怎样减大象腿？？ 一定要做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。坚持坐这个动作，然后搭配上（稼瑾红痩身记）坚持下去，对你减肥是很有帮助的！
如何减掉大象腿，身材是梨形状的，下半部分，也就是腿部显得特别粗壮，怎么调整？不如一起来做做吧！
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减掉大象腿 病情分析：每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度，指导意见：停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持
我想减掉大象腿 1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2这个动作对于美化小腿曲线非常有效。。
减掉大象腿的七种方法，瘦腿的七种方法，可以根据其中一种或者几种结合使用。
怎么再一周内减掉大象腿阿 要最快最有效的方法 瘦腿可以做空蹬自行车运2113动，收紧腹肌，双腿轮5261流用力4102向下做蹬自行车状，一次十分钟，1653一天三组，坚持下来，见效较快。最好的办法是每天慢跑四十分钟食物多样化，什么食物都要吃，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500毫升水 方式方法很多 就看你能不能坚持 看她（稼瑾红de身段臃肿泪）是怎么样坚持下来的原来治疗伤口的最好办法不是强迫自己去忘却，而是努力让自己学会接受现实并习惯去爱自己。直到，自己久病成医。直到，你不再是我的唯一
