鸡蛋怎样炒着好吃 首推葱花炒蛋，番茄炒蛋 苦瓜炒蛋 西葫芦炒蛋 韭苔炒蛋 青椒炒蛋 豆瓣酱（虾酱）我觉得前和包蛋也好吃。
早餐怎么搭配最营养合理？要有哪些食物？ 说到营养配餐与美食，俺就按耐不住，总想和大家聊聊，首先感谢提问者，能提出这样的问题，看来平时很注意自己和家人的健康，值得提倡俗语说的好，早餐吃的要像皇帝，午餐吃的要像大臣，晚餐吃的要像乞丐，相信大家都听过这句话，意思简单明了的说明了一天当中的饮食配比，但真正操作起来大家觉得好像有点难，一日三餐不知道该怎么搭配，这里重点说说早餐现代人由于生活节奏快，在家吃早餐的少，一般年轻人都是在外买早餐，上班路上或到单位楼下买个煎饼果子、买个白吉馍，有随便吃点油条豆腐脑的等，这种早餐个人建议少吃，不健康没啥营养！还有现在有很多家庭早餐吃面包＋牛奶来代替，感觉很时尚也简单，个人不建议，这种早餐是西方人国外人的饮食方式，国人体质不同，我们都是吃五谷杂粮长大的，所以这种早餐对于国人来说不健康！早餐吃的好，能给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给晨醒的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。？如果早餐吃不好，中晚餐是补不回来的！此外想要减肥的人们就更应该要吃早餐了，如果你不吃早餐，反而增肥，为什么呢？因为不吃早餐，中餐或上午加餐摄入的食物就更容易吸收了，这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪。
早餐的最佳搭配 早餐：1，牛奶（或2113豆浆或蜂蜜5261水）+白煮蛋+面包（或者4102菜包）+苹果+酸奶2，稀饭1653或者粥+肉松+苹果（或者香蕉或者桃子等水果一个）+酸奶3，牛奶+麦片+白煮蛋+酸奶4，自制三明治（面包+火腿片+煎蛋+番茄片+奶牛）+酸奶+苹果（或其他水果）鸡蛋最营养的做法白煮蛋是最营养的，也是最好的！其次是水煮蛋再次煎蛋鸡蛋容易的菜式：炒蛋：放葱，魔厨高汤（替代味精）、胡椒粉做成的芙蓉蛋：取蛋白放以上的同样的调料做成的番茄炒蛋西葫芦炒蛋肉饼子蒸蛋蒸蛋（海鲜蒸蛋或者普通的蒸蛋）青椒炒蛋虾仁炒蛋紫菜蛋汤番茄蛋汤蘑菇蛋汤紫角叶粉丝蛋汤蟹粉蛋
四季豆怎样炒着好吃 肉末四季豆的做法（家常菜谱）原料：四季豆1斤，猪肉三两，葱粒、榨菜粒、蒜末少许。做法：1.猪肉洗净剁碎。2.四季豆撕去筋，洗净滴干水份。放入油锅中煸炒两分钟左右，盛 起。
健身减肥期间如何正确合理吃早餐？ 鸡蛋被评为\"最营养早餐在营养学界，鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。据加拿大阿尔伯塔大学的研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸，色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。专家表示，“鸡蛋被评为‘最营养早餐’是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。两款营养鸡蛋餐大推介：一、五香豆腐丝蛋饼原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。制法：1、甄腐丝斩成小段，胡萝卜丝少许，斩成小段。2、加入胡椒粉、黄豆浆少许，搅拌成糊糊。3、小火热油，倒进去慢慢煎熟，入锅后可以上面撒点小葱，翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。TIPS：豆腐丝本身足有咸味的，所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向，这样摊饼的时候不会敞开。推荐早餐组合：五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。二、海苔萝卜丝饼原料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。制法：1、一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌。
西葫芦洋葱炒蛋的做法步骤图，怎么做好吃 主料<；br>；西葫芦 洋葱<；br>；鸡蛋 番茄酱<；br>；彩椒<；br>；西葫芦番茄炒蛋的做法步骤<；br>；1.西葫芦，鸡蛋，彩椒，<；br>；2.洋葱切条<；br>；3。.
去英国留学，在那边自己做饭，有哪些食材便宜、做起来方便又好吃的菜谱？ 菜谱网上随处可见，难就难在，不知道如何从腐国有限的食材内凑齐全部材料，不知道这个菜有没有超出自己的…
有哪些好吃的干拌面？
豆角怎样炒着好吃，配料：豆角半斤，花椒一两，蒜苗两根，盐少许制作：将豆角切成两厘米的段，蒜苗切成稍长的段备用。将油烧至
