怎么学连翻跟头？翻跟头的技巧？ 首先练习前滚翻和后滚翻，慢慢练习滚翻时头贴近地面但不触及。之后练习手臂力量，俯卧撑是最好的选择，一天不用做得多，但是要坚持。建议10~15个每天。然后利用手臂力量撑起身体，让滚翻变成翻跟头。注意手臂力量很重要。或者您也可以去报武术班，例如截拳道。希望采纳，祝您成功。
怎样才能学会翻跟斗 你找块草地练吧一点也不痛的我是女生，但也不知道我是怎么学会的反正一定要大胆双手撑地的时候双脚也抬起来跟着过去就好啦很简单的道理也要一步步来先靠墙练熟了在试着腾空一定要有平衡
练翻跟头要多软的腰啊？谁有后翻的教学视频呢？我兴趣很大，还请各位大侠帮帮忙！！！ 不是腰要软、就算给了你视频你也看不会、那是需要技巧和胆量的。想学的话我教你
我想学翻跟斗，求视频教学或者网站教学。。 弹跳不好的人或第一次接触的人反跟斗是最好是在垫子上放个10厘米高的踏板或木板 跳起来之后速度曲腿 保护好脖子 可以的话 最好是找专业人士来教你·
怎么翻跟头详细教学带视频 先靠着墙练2113倒立，再不靠墙5261练，然后再练翻跟头。翻跟头有很多种，4102侧翻、1653空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。倒立和翻跟头大同小异，在练的时候要选择安全的地方，你可以用翻跟头的手法来做倒立。首先你要正确的判断身体与墙壁的距离，双手在撑地的瞬间一脚离地，另外一只脚轻轻的蹬一下地面，腰部要用力使整个身体靠住墙壁，刚开始不要求很长时间，慢慢来。
