经常运动能长多少厘米?运动会使生长激素分泌得多,应该会长吧。睡眠好使生长激素分泌得多也会多长吧。请内科医生回答一下人体生长激素分泌的高峰期是几点到几点 促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性,其中,分泌最多的有两个时段,分别是21:00~1:00,5:00~7:00。在夜间深睡眠状态下,生长激素分泌量是白天的5倍,而且睡眠时肌肉完全放松,有利于关节和骨骼伸展。运动也可以刺激生长激素分泌,中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升,1小时左右达到峰值,而后开始下降,但仍高于运动前水平。儿童经常运动可促进骨生长,弹跳运动和伸展运动的效果最好。扩展资料生长激素作用于整个机体,对蛋白质合成、糖代谢、调节肾功能(肾小球滤过率)和水代谢、增加细胞对氨基酸的通透性都有作用,因而可促进躯体(骨、肌肉和器官)的生长。这种激素存在种间特异性,牛体内存在的生长激素只对牛有效,用于异种动物,不仅不起促进生长的作用,还会发生不良反应。口服后,这种激素会被消化酶破坏,分解成氨基酸而失效。往往不用整个蛋白质分子,而只要38~40个氨基酸片段,甚至更小的肽也有活性,它们可促进幼小动物的生长,防止由于生长激素分泌量小而产生的侏儒症;对有生乳组织的动物可增加泌乳量。科学研究表明:生长激素是促进人体长高的关键因素,营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。正常发育的儿童,通过。为什么运动会增加生长激素?,一天最好运动 你好,运动本身不增加生长激素的分泌,只是促进食物的吸收,促进骨骼生长,。一般来说,每天运动时间不能少于一个小时,所做的所有运动都是有氧运动,建议打篮球或者跳绳。
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