夏季有哪些养生又不胖的食谱？如题 谢谢了 夏季减肥一周食谱分配 周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)晚餐：香蕉。主打减肥菜：韭菜 推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥？我的目标是什么？记得给自己打气，一定要坚持下去哟！周三：早餐：麦片粥1碗 午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：海带 推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的。
孕34周体重一天增长一斤，与浮肿有关吗？ 妊娠后期孩子生长很快，体重也自然增加，在怀孕后期的时候出现水肿的情况是正常的，身体的体液循环会变差。充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
刷牙时牙龈经常出血，很多小伙伴在刷牙的时候都会出血，可能都没有在意过，觉得没什么大不了，还有平时刷牙的时间都很短，基本上刷牙时间不会超过1分钟，宝贝们让我们一起。
胃不好的人，不想胃病拖成癌，就要做到“三要”“四戒”，指的是什么？
肠癌的早期症状都有什么？
得了胃癌早期最明显的症状是什么？ 1、出现乏力．2、腰部疼及梗阻后出现恶心．呕吐．进食困难．3、.肿瘤表面溃疡时出现呕血．黑便等症状．很多胃癌患者直到进一步发展，疼痛发作频繁和加重，甚至出现黑便、。
早上起床空腹喝茶，对身体有什么坏处吗？ 人谓百花好，我称茶独王。一杯清肺腑，入梦亦留香。可见古人对茶的钟爱程度。茶被现代誉为三大饮料之一，可不是名不副实的。在现代已知的研究中，发现不只500多种组成成份。其中最主要的组成成分有：维生素、矿物质及各种微量元素、氨基酸、茶多酚、生物碱、茶多糖和芳香类物质等。第一，维生素。（1）茶叶中含有多种维生素，包括维生素A原、B族维生素、维生素E、维生素C、维生素P等。（2）作用：1.维生素A 可防止夜盲症，防止视力衰退。2.B族维生素。主要有维生素B1、维生素B2、维生素B3。构成呼吸酶系统的组成成分，也是维持视网膜正常机能所必要的活性物质。参与葡萄糖、蛋白质、脂肪的代谢。3、维生素E。维生素E为脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，具有很强的抗氧化作用。维生素E可有效对抗自由基，有祛斑，减少黑色素生成、抗衰老等作用。4、维生素C和维生素P。众所周知维生素C缺乏会导致坏血病，这是因为维生素C参与羟化反应，促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白参与组成结缔组织，如果维生素C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，造成坏血病。除此之外，维生素C可以促进胆固醇的排泄，对预防动脉粥样硬化有积极的作用。维生素P严格来说并不属于维生素。但是它可以。
癌症是怎样被检查出来的，普通体检能查出癌症吗？ 本题已收录至知乎圆桌？不再「谈癌色变」，更多相关话题欢迎关注讨论。怎么说服亲人接受死亡？我听说很…
喝粥、吃面，到底是养胃还是伤胃？ 为何养胃？粥和面条主要含有淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，能促进胃酸分泌，尤其是很清淡的汤面和流质的粥无需多咀嚼与胃部蠕动即可进入小肠，有助于食物消化，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。这样的食物适合大鱼大肉吃多了没什么胃口的人，或者在术后及大病初愈时胃酸分泌不足的人，能迅速为他们补充能量，恢复身体。为何伤胃？食物没充分咀嚼，口腔中的唾液淀粉酶只做了初步消化，大量水分的摄入稀释了胃液，还使得胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担。同时，相信大家都明白用进废退这个道理，胃也一样，长期吃粥和细软的面条等特别好消化的食物，胃的消化能力就会变差。而且有胃溃疡、浅表性胃炎和反流性食管炎或易反酸的人不宜喝粥，喝粥引起胃酸大量分泌，会加重病情。如何养胃？想要依靠粥和面条养胃并不是不可以，主要是做好以下几点：1、煮粥时不放糖和碱，增加容易消化的全谷杂粮和薯类，做成杂粮粥。比如小米、大黄米、糙米、莲子、山药等，适应之后然后逐步增加燕麦、紫米、红豆、绿豆、红薯、紫薯等。可以为身体提供更多营养素，也能让胃部逐渐适应，增强消化能力。2、大米粥里放一些瘦肉、鸡蛋、鱼虾贝类、豆制品、蘑菇、山药、。
