男生腰太细怎么练？ 腰比较细，感觉腹直肌还可以，是不是应该加强斜肌的练习？有什么好的建议么？
请问一下5岁小孩子如何练习下腰？下腰时姿势是怎样？具体动作是？手指朝向外还是向里？希望详细一些 背照墙，手扶墙，慢慢往下去，必须由家长看着，经常锻炼就可以了、我当年就是这样锻炼了。
舞蹈动作俯卧手抓脚练腰的叫什么 在练功房背对把杆下腰以后手慢慢向脚爬。也可以面朝下躺着叫人把你的手拉起来(胯部位置不动)然后往脚压。这个要慢慢来
舞蹈中的卷腰怎么做？ 舞蹈2113中的卷腰需要练习腰部的柔韧性5261。舞蹈演员的软开度，不是指一4102般的软和硬，主要是指演1653员身体各关节的活动幅度。决定人体各关节活动幅度(即软开度)的因素很多，首先取决于骨骼与骨骼连接处的关节面的形状。我们知道，肩关节可以做多方位的活动，并且幅度较大，这是由于肱骨头的关节面较大。肩胛骨的关节盂较小，因而产生这种结果。而髋关节由于构造上与肩关节的差异，股骨头深嵌于髋臼之中，加之韧带群又都紧张有力，使他的运动范围受到限制，因而远不及肩关节灵活，这是一般人的正常情况。各关节面形状的形成，一方面是受营养供应和吸收营养的情况所影响；一方面是受关节长期运动的状况所决定的，关节的活动幅度可因长期训练而增大，反之关节长期不活动，则容易发生僵直，甚至失去活动能力。而过量、过猛、不得法，则会造成伤病，甚至给学生留下终生遗憾。因而把握时机，掌握好训练的尺度是至关重要的。一、解决腰腿软开度的最佳时段解决好腰、腿、肩、胯、脚等各部位软开度是有时间、年龄限制的。清楚的认识到训练时间限制问题，对学员以后的学习和事业发展会起到很大的推动作用。人体中骨骼的组织同其它组织一样，不断地生长和代谢，儿童的骨与。
幼儿舞蹈课头碰脚教案 p>；搬腰：趴下，脚并拢教师抓住学生的手向后拉，手抓到自己的脚<；/p>；<；p>；<；img src= 33546057835 />；<；/p>；跪下腰：<；/p>；跪下，膝盖与屁股成90度，手插腰，直到头碰到脚为止<；/p>；。
怎样下腰抓腿 如果你要练习下大腰，就双脚打开，两手夹着耳朵，先下在一个桌子或一个什么高一点的东西上，然后一点一点的底.注意下腰之前最好活动一下，下腰之后要跪下团身(就是身体趴在腿上)。
怎么样练习后腰我下后腰时没办法自己手抓脚后跟，我感觉我每次耗的时间也满长的，但是好象没什么进步啊，各位帮我想想方法，你们平时怎么练的啊？腰部的软度不是一天就可？
怎么帮孩子练习下腰？ 怎么帮孩子练习下腰，随着孩子渐渐长大，你有没有超级羡慕那些腰软肢长、身轻如燕的孩子们，“临渊羡鱼，不如退而结网”，只要掌握了方法，你也可以帮助自己的孩子变得如此。
