18岁还能长高多少厘米？ 一般男生是可以长到20几岁的，十八岁是还可以长高，长几厘米因人而异，女生通常发育的比男生早从十岁就开始发育了，十八二十岁之间骨骺线就长合了，是不会在长高了。如果还想长高就得靠平时的坐姿，拉伸弯曲的骨骼不过效果不会太大。所以男生是可以长高的，女生一般是不会再长了。
长高需要补充哪些元素 均衡饮食即2113可，除非确实查出来特别缺5261某一种营养，均衡的饮食包括各种蔬菜肉4102类，鸡蛋，纯牛奶1653都要摄取，当然不是吃的多就都会吸收，关键要多运动。不熬夜！我已经锻炼半年了，还长了接近4公分，我18岁了男，刚开始不要做很大的运动量，有点感觉了在加大，我是看的：杨云风日记里面的长高锻炼方法做的，每天助跑摸高60下，踮脚摸高拉伸80下，然后压腿各60，最后吊单杠20，一个20秒，没单杠可以做其他脊柱拉伸。不能因为过去而一直责怪自己，要改变的话，就要去行动。学会鼓励自己，人最重要的是开心嘛。有好玩的事情就和身边的人分享传递正能量，有难过的事情，也不要一个人憋着，以为自己能够消化，其实，和你身边的人说说自己的烦恼，在别人看来这都不是事，反而会给你更加有建议的意见呢！
18岁女生，现在1米61，我还有希望长高吗，有什么办法能长高一点，不想通过药物之类的方法，我有锻炼 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中\"胺基酸\"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，最好不要抽烟，喝酒。保持好的生活习惯！我的经验是：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了.文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~长个减肥~效果也不错的还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝e68a84e8a2ad7a686964616f31333337383330的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~多运动多喝奶啊，身体是第一位的.你骨骼不会闭合的~不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~想吃24以后在吃！要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了。。
女生18岁才158还可以长高吗？怎么样才能长高 女生18岁身高158是稍微偏矮了一点，目前要长高还是需要晚上早睡，需在十点之前睡有利于生长激素分泌，还要多做身体的拉伸运动…
18岁女生怎样长高怎么锻炼或者运动 病情分析：多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
刚到18岁吃钙片加拉伸运动可以长高吗？ 18岁的2113年龄，进食钙片长高的可能性也不会5261太大。在正常4102标准的青少年发育中，18岁的年龄大1653多数人群骨化中心都已经闭合，干骺端也已经闭合。所以绝大多数人即使再吃钙片，也没有办法长高。但是确实有一少部分青少年骨骼闭合相对较为延迟，如果干骺端没有闭合的时候，适当的运动，并且适当的补充钙质，使用促进生长的药物，比如生长激素之类的药物，可以使身高长高，但绝大多数都不会再长高。
