少食多餐能减肥，多食少餐呢？ 有研究显示少食多餐对健康有好处，但是经常这些研究比较极端，比如将一天10多次小吃和一天3顿大餐作比较。减肥书上说的一天6餐的饮食更容易操作。但是，不要指望在热量和营养恒定时，多餐会让你代谢会更旺盛。致的研究已经证明了这一点：2009年发表在《英国营养学》杂志上的研究中，超重的男女被随即分配到低热量饮食组8周时间，一组一日3餐，一组一日6餐，每组每天的进食量相同。后两个组减掉的体重相当。实验显示两组人在减脂、控制食欲和饥饿的激素水平上没有差别，而其他的研究也有同样的结果。于提高代谢来说，研究表明，运动是更可靠的方式。后的结论：没有证据表明每天6餐比3餐更能提高新陈代谢。但是薄荷网的专家也表示，少食多餐对于减肥的最大贡献不在于代谢的影响，而在于稳定血糖水平，让你减少暴饮暴食的几率。
减肥时少吃多餐好吗 当然好呀。你早点是一定要吃好的，鸡蛋1颗，燕麦1杯，全麦面包2片，碳水化合物也可以.到10点左右，你会有轻微的饥饿感，到时候，你可以吃个苹果，(香蕉)喝杯酸奶.中饭时吃8分饱就OK.下午4点左右，喝杯茶先，然后吃点干果，或水果.到晚饭时候，先喝一杯水，之后吃点蔬菜，喝点粥就行了。蔬菜要大量补充~按道理晚上9点左右还应该有一餐，但我建议，如果MM~要想减肥的话，晚饭后，除了水之外，最好不要在进食。夏天到了，减肥很容易的。照做一定能行
少食多餐减肥应该怎么吃
减脂期间必须要少吃多餐吗？
少食多餐到底是减脂还是增脂？ 昨天听到一种说法，少食多餐反而会增肥。因为正常人摄食后半小时血糖和胰岛素都会快速上升，需要3-6h才…
少吃多餐能减肥吗？ 1分钟告诉你少食多餐到底该怎么操作！
