紫薯能代替米饭做主食吗？
减肥期间可以吃紫薯吗 减肥期间可以食用紫薯，紫薯作为一种块茎类食物，主要的成分就是碳水化合物。如果减肥期间吃紫，最好把紫薯作为一种主食吃，代替馒头和米饭。因为紫薯是一种粗粮，可以增加。
不吃米饭的减肥方式可以吗，实在是不想吃米饭？ 减肥期间可以不吃米饭吗？这个问题有点别扭。减肥期间碳水化合物是必须要吃的，但是要少吃，多吃蛋白质类食物，和水果蔬菜，我想你问的应该是减肥期间需要吃米饭吗？减肥期间是需要吃米饭的。中午可以吃一点，晚上可以不吃，多吃绿叶蔬菜，以绿叶蔬菜代替含有糖分的水果会比较好。
四个月不吃垃圾食品会瘦吗？外加不吃晚饭能瘦多少？ 谢谢提问？人的胖与瘦这跟家族遗传史有着密切的关系。俗话说想减肥的人不吃饭，喝水还是胖。所以你四个月不吃垃圾食品，晚上不吃饭。不吃饭是对你身体是一种摧残，关键一点要减肥就是要加强体育锻炼，不是人人都能减肥的，有一些人的肥胖是一种病态，是自己的代谢出了问题，所以减还需慎重！
玉米和地瓜可以代替米饭长期吃吗 玉米和地瓜不可以代替米饭长期吃。原因：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋zd白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙回米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。偶尔用红薯和土豆代替米饭是可以的，但长答久代替是不行的。
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不吃米饭，用玉米和紫薯代替可以减肥吗？ 可以起到辅助减肥的效果。玉米和紫薯富含纤维素和维生素，尤其是B族维生素，能促进肠道蠕动和增加排泄，对清除肠道油脂和垃圾毒素都有一定的辅助帮助。另外玉米和紫薯属于粗粮食物，经常食用可以起到改善体质和辅助减肥的作用。一，为什么玉米和紫薯能起到减肥的效果？1，玉米。玉米中含有较多的粗纤维，比精米，精面高4-10倍。玉米种还含有大量镁，镁可增强肠壁蠕动，促进机体废物的排出。它含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素E等，均具有降低血清胆固醇和减少油脂的作用。2，紫薯。紫薯富含纤维素和多种对人体有益的维生素，尤其是B族维生素，能够促进肠道蠕动和排出油脂的作用。减肥期间食用，可以起到减少摄入量，辅助减少油脂和减少体重的作用。二，是不是不用吃米饭长期吃玉米和紫薯就可以了？不是的，虽然玉米和紫薯含有对减肥期间有利的营养素，但是也不建议长期食用。根据《中国居民膳食宝塔》的建议，要均衡饮食和均衡营养。任何一种食物都对人体有益处的，米饭含有对人体比较容易吸收且组成比较完全的氨基酸，如果长期不食用，也会导致人体缺乏其中的营养素。建议减肥期间粗细粮搭配食用，既能起到减肥又能起到均衡饮食和均衡营养的作用。
为了减肥，用紫薯代替米饭可以吗？这么吃科学吗？还有没有别的可以代替米饭的？ 紫薯，玉米，土豆貌似都可以，搭配着吃。晚上尽量少吃。最好就是每天做有氧运动持续超40分钟。
四个月不吃垃圾食品会瘦吗？外加不吃晚饭能瘦多少？ 在学校的话，不吃垃圾食品，三餐吃食堂肯定会瘦的，建议你不要一下就不吃晚饭了，这样不好，应该循序渐进。我也是慢慢瘦下来的，首先养成按时定量吃三餐的习惯，改变自己的饮食结构，比如早上的包子馒头可以隔天吃一次，早上吃点鸡蛋，牛奶，麦片这种扛饿的，面包之类的尽量别吃了，其实当身体习惯了后，早上吃那些面包反而会难受，在学校的话我现在是早上牛奶泡麦片（桂格的，一次可能就40g，100ml牛奶），偶尔和鸡蛋或者水果一块吃，偶尔去食堂随意包子或馒头或不油的饼和鸡蛋加一份小菜（我属于吃的少就饱，但是饿的快的，所以上午十点左右就会饿了，加餐也不方便，所以就喝水了，反正饥饿感半小时就没了，其实方便的话可以加餐点坚果啥的健康零食，不至于太饿）；午饭食堂解决，一份素菜，一份炒鸡蛋或者鱼，豆腐之类的，然后一两米（一直都是一两米）（提示，中午饭菜就按照自己的心情吃吧，不要吃的太油，太饱就好，特别油的也偶尔也可以吃，反正尽量就是以蛋白，蔬菜为主）刚开始养成按时定量吃饭习惯为主，不要想着吃红薯紫薯等代替米饭什么的特别健康的食谱，一开始的身体肯定会反抗，然后那样容易找不到满足感反而暴饮暴食的，下午基本就是按时喝水，如果饿了又没到。
