做梦对于睡眠是好还是不好？ ：专家指出：做梦2113不会降低睡眠质量 很多人认为晚上5261做梦会降低睡眠质量，影响身体4102健康。北京大学心理学系教授沈1653政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳、使身体得到修整，如果梦被剥夺，则极有可能会患上抑郁症。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。以下几个方面可以提高睡眠质量：睡眠要适量1、我们。
做梦是睡眠好还是不好 有研究显示，每晚大约有1.5小时的时间在做梦，如果是做梦时醒来会感觉多梦，而在没有做梦的时间醒来会感到没有做梦。无梦的睡眠往往质量会更差，与正常人比智力低下的人。
做梦是睡眠不好吗？ 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，。
经常做梦是不是睡眠不好啊？ 不是。正常
经常会做梦说明睡眠质量不好吗？ 每个人每晚2113都会做梦，正常情况下，人每5261晚都会做4~6个梦，而在过度疲劳、生病、4102面临困境或重大变动、焦虑1653、紧张等情况下，就更容易做梦。事实上，梦有时能意识到，有时则不能，所谓的“一夜无梦”，只是我们不记得自己曾在夜里做过梦。但是经常“夜长多梦”，则是睡眠质量不高的表现。人如果意识到自己在夜里不断做梦，也就表示睡眠不断中断，这样时断时续，自然会使人疲劳乏力。
