你好，把牛奶当水喝，好吗？首先你把牛奶当水喝是不是有点奢侈.牛奶的主要成分是水，这个意义上可以当水喝；不过人体需要的水量比较大！如果把牛奶当水喝，可能蛋白质脂肪等牛奶中的营养物质会过剩，过剩就是身体的负担，要么肥胖，要么代谢不完全，产生毒素。一个月身体没有异样不能说明对身体就没有影响只是没有明显表现出来而已，所以说不建议您把牛奶当水喝。欢迎广大朋友对问题进行补充，我是康复师任传廷，关注我，开启健康养生新生活。
把牛奶当水喝，好吗？ 任何东西都讲究适量，水喝多了都会水中毒呢。中国营养膳食推荐，人体每天要摄入1500~1700ml的水，如果把这些水都改为喝牛奶，有什么变化呢？1、变胖牛奶也是有能量的，如果把没能量的水改为喝牛奶，首先最容易的就是变胖。每100ml牛奶有54卡路里的热量，那一天1500ml就多增加了810卡路里。正常女性一天所需能量也就1600卡路里左右。也就意味着，如果你要保持体重，那其他的食物就只能减少到之前的一半了。如果其他食物摄入不变，那就相当于每天多摄入一半的热量。你想想会胖的有多快。2、钙的吸收率下降牛奶是补充钙质最好的来源，但是随着摄入量的增加，吸收率是下降的。而且牛奶是高蛋白食物，每天1500ml的牛奶相当于多摄入45g的蛋白质（正常男性蛋白质摄入量65g/天，女性是55g/天），过高蛋白质的摄入也会影响钙的吸收。3、食欲下降，营养不均衡大家都有感受，就是喝牛奶很容易饱。那么，如果每天把牛奶当水喝，你可能吃其他食物的数量就少了。你可能会说，那很好啊，这样就不会出现上面所说的肥胖了。但是，还有另一个大问题。不同食物都有不同的营养成分，如果其他食物吃少了，相应的营养成分就会缺乏。最后会出现营养不均衡的状态。所以，任何食物都是适量就好，古人的。
把牛奶当水喝，好吗？ 牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，这样有利于钙的吸收。喝牛奶的好处第一，牛奶对人体有镇静安神作用。第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病。第三，牛奶及发酵的酸牛奶都可以减少癌变的机率。第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。喝牛奶的坏处第一，喝牛奶会导致腹泻，牛奶中有大量的乳糖，乳糖不耐受的群体因自身乳糖酶的分泌问题，会产生腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻等问题。第二，经常喝牛奶会变胖，由于牛奶中的脂肪含量过高，如果每天过量引用牛奶，不仅会导致脂肪摄入过多而引起肥胖，还可能会增大心血管疾病的风险。第三，对于儿童来说，牛奶喝的太多会导致饱腹感过强，反而影响其他营养物质的均衡摄入。关于牛奶的问题牛奶是否有助于长高？决定身高排行榜的第一名仍然是基因，牛奶可能有一定帮助，但不是最佳办法。而且牛奶还是导致过敏体质的关键食物之一，最大的表现就是皮肤上容易长疙瘩。综上所述：牛奶虽然好处很多，但是不建议拿来当水喝。我国膳食指南建议，儿童每日饮用牛奶以300-400毫升为宜，成年人则相当于每日一杯-两杯即可，牛奶里面。
把牛奶当水喝，好吗？ 生活中，有些人会有一些特别的口味，比如“不爱喝水”。我身边这类人，就会找一些替代品，有的会选择饮料，有的会选择喝茶、咖啡，有的就会选择普遍意义中的营养品—酸奶、牛奶。饮料、茶、咖啡喝多了，伤身，那么酸奶、牛奶呢？酸奶、牛奶喝多了会怎么样？首先我们从牛奶开始说，牛奶的成分中，有90%是水分，3%左右的脂肪和蛋白质，5%的糖。有人就要问了：既然有90%是水分，那就和水没有什么区别啊~喝牛奶就没有问题啊~事实上，牛奶虽然有90%是水分，但其中还含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等成分，水可以无限量摄入，但牛奶喝多了，钙、脂肪含量超标，奶中的饱和脂肪酸过多也会造成心血管负担，并不是“多多益善”，而是身体负担，造成健康危害。用大量的牛奶代替水，也会有一定的饱腹感，这样会减少我们对谷物、蔬菜、水果、肉类等食物的补充，易造成营养失衡。Tips：高蛋白、高脂肪、高能量饮食已经成为糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等疾病的罪魁祸首之一。从酸奶的角度来说，牛奶在发酵成为酸奶的过程中，牛奶中的水分被酪蛋白包围住，水分变少，就变成了酸奶的“少水”状态。而把酸奶当作水喝，健康负担更大。因为市售酸奶中，为了保证酸奶的口感，会添加糖、增稠剂等元素。
喝牛奶对皮肤好吗？我听说把牛奶当水喝的人
