腰疼，晚上睡觉用什么姿势好？
腰椎间盘突出，晚上睡觉时腰垫着枕头睡可以吗？ 在平伏休息，如此重复五至十次。鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。一定要注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，这样保持的时间。
医生请问腰椎间盘突出，腰垫一枕头于痛处这。 你好。您这个办法可以，只要您睡的时候感觉舒服。建议您做一下理疗和牵引，能缓解症状。1、注意休息、避免负重。2、睡硬板床。3、进行腰背部肌肉锻炼。必要时看医生。
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