昨晚大概睡了四个钟左右，然后今天早上忙到下午三点多，，感觉头很痛然后就去睡觉睡到现在头还是很痛怎么 亲，是要感冒的症状，去看一下吧，
经常睡三四个钟，一醒就睡不着。该怎么办 1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。如果还有其他疑问，可以追问。
昨天玩了一天的手机，大概睡了4个钟吧 你好，你这种情况跟你过度用眼，熬夜上火，长时间看手机和电脑等因素有关，平时要注意休息，避免熬夜，要保证充足睡眠，尽量少看手机和电脑，可以进行热敷。可以观察看看，如果没有好转的话，建议最好去医院检查一下。
人一天只睡4个钟可以吗？
我昨晚玩电脑玩了四个钟一直坐在那里，后来。 你好根据你的情况属于受凉引起的感冒，需要积极治疗。建议可以服用生姜红糖水，对症治疗，规律生活习惯清淡饮食多饮水。
每天睡眠四个钟，不想睡怎么办？ 只要精力充沛，不影响正常的工作、生活，那就没什么问题。每个人的睡眠时间需要都不同，比如居里夫人、拿破仑每天只睡4、5个小时，但依然精力充沛，丝毫不影响。但如果觉得精神头儿不济，那就要通过傍晚适度锻炼，睡前烫脚、喝温牛奶等等方法来促进睡眠了，希望对你有帮助。
四个月了，睡觉只睡半个钟怎么回 您好，根据你的描述，宝宝睡觉不安稳不踏实多半是由于缺钙引起的，建议给宝宝化验一下微量元素查看宝宝是否缺钙，及时给宝宝补充钙和鱼肝油，多带着宝宝晒晒太阳，希望对你。
四个月了，睡觉只睡半个钟怎么回 缺钙了，补充维生素AD滴剂。户外晒太阳。必要时补钙冲剂类。
