晚上吃饭了能练瑜伽吗？ 您好，正常来说练瑜珈前最好别吃东西，瑜伽体位法中涉及到很多挤，压，扭等动作练习，如果进食过饱，会影响练习效果，阻碍肠道消化液的分泌。练后一小时内别进食.
为什么瑜伽练完一个小时后才能吃饭？
练瑜珈前能吃饭吗 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生。
吃饱了练瑜伽会怎么样？ 对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
刚吃完饭练瑜伽会怎样 你好 刚吃完饭练习你自己也会觉得百很不舒服 不好伸展开来度 影响你的体位法 太饱太饿练习都不好 如果练习前知觉得饿的话 吃点糖 牛奶或者蛋糕 水果什么的 补充体力道 练习回完以后半个小时进食一个小时后洗澡希望以答后还能帮助你专业瑜伽罗老师
