晚上心烦心乱不知道那不舒服就是睡不着觉怎麽办呢？ 心烦心乱睡不了觉什么办

晚上睡不着觉，心烦心乱，感觉心里没劲，全。 你好朋友，这种情况应该是神经衰弱，建议您用健脑补肾丸、谷维素片、刺五加片试试。祝您健康！心烦心乱，晚上睡不着觉。怎样才能摆脱失眠？ 找出原因面对它，解决它 喝一杯白开水！数羊 喝点安神的药 建议你平时不要想太多 用乐观的心态面对生活中的每一天 睡前更不要胡思乱想 可以试试我失眠时用的 睡美人香薰。经常睡不着觉心烦怎么办 我也经常这样，如果想解决这个问题，就得从根本上找办法。寻找睡不着觉的根源，给你借鉴一下我的经过。第一睡觉必须要早睡，如果睡得晚，满脑子都会想睡觉时间这么短，明天还有精神上班吗？就会导致越想越乱，越想越心烦。第二睡觉前运动，小跑几百米，或者说散散步，或者说在睡觉前和你女朋友（xxoo）你懂的，总之就是把你白天未能发泄出去的精力，发泄出去。第三睡觉前洗个澡，把那些心烦的事统统冲走。睡觉之前两三个小时之内少喝些水，在快要睡觉的时候多喝一些水，尽量避免起夜上厕所。第五最主要的还是要保持心情愉悦。第六也是最无奈的办法，如果实在心烦胡思乱想，睡不着觉，那你就使劲的胡思乱想，不要刻意去改变自己的想法，很多的时候都是想着就睡着了。纯手打，希望采纳心烦，心乱，失眠，睡不着觉， 睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。关于失眠的自疗方法：(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，。心烦，心乱，失眠，睡不着觉， 睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。br/>；关于失眠的自疗方法：(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的。长期睡不着觉，心乱心烦 你好：你这种现象在什么情况下加重又是在什么情况下减轻？是持续存在还是间断存在。影响你的工作、学习和生活吗？在一般的情况下失眠与你的情绪有关，是什么情绪困扰着你吗。

#睡眠#失眠的原因