为什么练习自由泳空中移臂完后下沉？ 1、肚子里的气不要吐完；2、要有摆腿、手划的向前的速度；就不会下沉。
我现在在学自由泳 每次换气的时候腿就会下沉为什么 还有划臂的时候腿也会下沉 怎么才能不下沉啊 不是快的问题，头向左臂贴近，腿要不断地踏水，换完气之后，头不要往前看，要往下看那就快的啦。
自由泳划臂几次换气合适？请高手指点？ 初学者单面两次换气，两边来回练习，两面都游的差不多了，可以改为双面三次一换气，快速游时可以四次单面换气。
为什么游自由泳时，身体会不断的向下沉？？ 爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下大水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中（不规定泳姿的比赛），运动员都采用这种姿势，所以通常人们也称之为“自由泳”。爬泳的起源历史悠久，从我国和世界其它国家的古代遗物中，都可以发现类似于今天的爬泳技术的游泳姿势。爬泳的技术环节分：身体姿势游爬泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角（如下图）。爬泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间（如下图）。如果速度加快，角度就会相对减少。这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动，并不是有意识的做转动。转动所带来的好处有以下几点：便于手臂的出水和空中移臂，并缩短移臂的转动半径。有助于手臂在水中抱水和划水，使手臂划水的最有力部分更接近于身体中心的垂直投影面。由于臀部随身体轻度的转动，腿打水时，产生部分侧向打水动作，可以。
自由泳划臂是不是太过于用力了？ 是的！你的自由泳太过用力了！请你记住这句话：“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己作对的”。1）你自由泳要掌握好两臂的配合时机，开始呼气要慢，让空气慢慢从口、鼻中漏出，以减轻胸部压力。身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡，能够帮助你得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、毫不费力地滑行。2）你的情况不论采用2次腿还是6次腿，轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果你能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的！祝你成功！
自由泳一划手就往下沉 1。先练习飘浮，会漂浮就不会沉下去了1.下巴略夹紧2.手和肩膀放松，不能用力3.腿要自然的向后抬起，用水的浮力渐渐升高4.一定要吸足气，鼻子用力屏住，整个头埋在水里这样就可以漂起来了但是初学者会害怕，因为游泳池的水面也在动，所以身子也会随着水面晃动其实没关系，这样漂着是掉不下去的不过一开始肯定还是怕，所以就需要教练在你身边，你心里就有安全感了，试几次就好了不过，一定要全身放松，哪怕水让你动了，也别试图和它斗争，就随波逐流不过可能头出来时候，腿会掉下去。就要求你腰部夹紧，控制腿还是漂浮的2。站起来有诀窍的想站起来了，不能直接把腿放下去，要膝盖弯曲向肚子方向，同时把头从水里出来，调整为竖直了再把腿放下去
自由泳划臂几次换气合适？请高手指点 1.换气的目的是让你调整呼吸的频率，休闲游泳越轻松越好，2.没有固定要你几次划手就要换气，短距离比赛的选手有时候50米只换2-3次3.一般练习可以2划手，四划手单边换气。。
自由泳划臂非常累，怎么才能锻炼双臂持续划水能力？ 我是业余选手，太专业的没条件。本题已加入圆桌？解锁游泳技能，更多「游泳」相关的话题欢迎关注讨论
为什么在游自由泳换气的时候，脚会有下沉的感觉？但如果快速打腿又会游不了多远 自由泳。换气的时候扭头就可以了，用不着特意的去怎么样的换气。求采纳
