晚上躺在床上翻来覆去好久.怎么都睡不着.闹死我了.到底怎么办阿.？。。。。 五大方法教快速入眠<；br/>；.睡觉法<；br/>；睡觉法：适用躺下清醒人<；br/>；种办法似乎人道本来我苦于睡着觉身心疲惫干还让我睡觉解决失眠好办法种办法对夜猫子型失眠。
在床上躺了三个小时了，还是睡不着，怎么办？ 可以想办法让自己累一点，人在劳累的时候，就会渴望休息如果数羊不管用，可以喝点牛奶，有助睡眠，听点轻柔的音乐，放松自己的身体，就能让自己早点进入梦乡，总之要让自己不要想太多，避免过于兴奋，影响睡眠
晚上躺在床上几个小时睡不着觉怎么办 病情分析：你好，这个事属于焦虑性失眠的，你在谁面前自己不能安静下来，那就很难睡着的，指导意见：建议你可以税前保持一个安静的心，慢慢的入睡，不要给自己太大的压力，睡着与否明天都可以在补充睡眠
在床上躺了很久还是睡不着，该怎么办？ 在床上躺了很久还是睡不着，该怎么办，有的人睡眠质量很差，虽然早早就躺在床上了，可是依然精神状态很饱满，即便自己想入睡，闭上眼睛很久了，脑子还是在高速运转。。
经常老是睡不着。躺在床上躺好久才能入睡。。
躺在床上很久都睡不着怎么办，加上。 您好，根据您的问题之后，可能是因为荨麻诊疾病引起的，需要对症的抗过敏治疗，促进疾病的康复，那么睡眠也自然得到了改善呀可以服用盐酸西替利嗪治疗避免搔抓患处了。
躺在床上睡不着，怎么办？ 躺在床上睡不着，困也睡不着。躺20多分钟才能睡着发病时间及原因：躺在床上睡不着，困也睡不着。躺20多分钟才能睡着。怎么办？
晚上躺在床上很久都睡不着怎么办 (1)平常而自然的心态。出2113现失眠不必过分担心5261，越是紧张，越是强行入睡，4102结果适得其反。有1653些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧。
为什么睡不着觉，都躺在床上一小时了还是睡。
