仰卧屈膝抬腿用哪个部位肌肉 轻度训练腹肌，着重是中下部腹直肌。
仰卧举腿，腰疼，怎么破？ 开始锻炼腹肌2个月了，女，收腹时马甲线初现雏形，上腹已经比较平坦，但是下腹仍有赘肉。最近做仰卧举腿…
仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
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仰卧屈膝举腿 屈膝仰卧起的各种变式训练<；br/>；1、你可以试试做扭转卷腹。步骤和基本式屈膝仰卧起差别不大，但这里不需要将两肩都抬起。向相反方向抬起一边肩膀（向右抬起左肩，向左。
仰卧举腿的正确方式以及易犯错误，仰卧举腿主要针对的肌群是腹直肌下部肌群，协同肌肉有腹外斜肌、腹内斜肌、骶棘肌。网上也有很多类似的讲解，但是不是特别详细，在这里。
