人经常想睡懒觉是怎么回事 天天都想睡懒觉怎么办

人长期睡懒觉会有什么后果？ 大家都知道，睡2113觉太少人就会生病，很多5261人却不知道，睡得太多同4102样不好。1653近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。风险1：中风和糖尿病美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10。天天都想睡懒觉怎么办 是惰性，惰性也算天性，但是人是要克制自己欲望的。强迫自己早起，然后每天坚持，慢慢的养成了习惯，就不会天天想睡懒觉了。为什么有的人周末想睡懒觉却睡不着？ 已经习惯了生活方式的缘故！一个星期，有那么多天在上班，固有的模式早已潜移默化成生物钟！即使不上班，即使关掉闹钟，清晨，只要到那个点，也就习惯醒了！为什么有的人周末想睡懒觉却睡不着？ 你好，我是心理咨询师冰月。辛苦一周了，想周末补补，却睡不着，那会很失落吧，也许还有自责—能睡却睡不着，或许还有自我怀疑—我是不是有问题了？我简单说说我的理解：1.不能放松。很想强迫自己睡着，但是人在放松的时候才能睡着，越想睡，越关注睡不着这个事实，越不能放松，更不能睡着。2.其实人的身体是很聪明的，具有自调节能力，它知道自己需要几个小时睡眠，没必要给它增加负担。3.焦虑？如果压力大，会导致焦虑情绪，除了周末睡懒觉睡不着，有其他的情况吗，心情怎么样。如果是焦虑了，那就需要调节自己了。放松不一定通过睡觉，也可以采用其他方式。4.怎么办？如果就是一门心思地想睡着，那就试试吧看书，听音乐等让你放松的方式，放松了，就睡着了。

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