祛病延年二十式第十八式行者坐下有哪些动作要点？ 我来教教你，祛病延年二十式第十八式行者坐下有哪些动作要点。祛病延年二十式第十八式行者坐下预备姿势：两脚开立与肩同宽，双手抱于腰间。动作①两腿下蹲，尽可能使臀部触。
祛病延年二十式第五式霸王举鼎有哪些动作要点？ 答：祛病延年二十式第五式霸王举鼎预备姿势：两脚开立与肩同宽，两臂屈肘，双手虚握拳，平放肩前，高与肩平。动作：①两拳渐松，掌心向上，两臂缓上举，眼随两拳。②两 手渐下成虚拳，手指稍用力还原。上举时吸气，下降时呼气。
祛病延年二十式第二十式仙踪徘徊主要包括哪些内容？
