胫骨平台粉碎性骨折 胫骨平台骨折 胫骨平台粉碎性骨折患病多久：大于半年 胫骨平台骨折术后8个月，走平路还可以，走上坡路脚腕死，没力。下坡路膝关节后侧疼，正常不正常既往病史：无
胫骨平台骨折 胫骨平台骨折患病多久：半年内 您好！医生我7月19号摔倒膝盖着地。站起来能走，但是左转弯时膝盖剧痛。到医院做ct检查。发现胫骨平台骨折。然后打石膏三十度固定。。
走路稍多时小腿就会胀痛，是咋回事。 病情分析：您好，胀痛，是指疼痛伴有发胀感。中医学名词，是气滞作痛的特点。指导意见：宜吃具有利尿作用的食物；宜吃具有抗炎作用的食物；宜吃具有杀菌作用的食物。
长跑时，上坡和下坡相比平路，分别有什么要注意之处？ 跑坡具有强化心肺功能，提高肌肉力量，加快速度，改善跑姿等功效。这里分享上下坡的跑法和注意点。1.上坡的跑法 上坡可以有效锻炼身体后侧肌肉：臀部肌肉，大腿后侧的腘绳肌。通过高负荷的上坡训练让你平路跑的更轻松。上坡注意要点：1）视线不要向下，视线向前(放在前方10米左右)。2）不要去看坡顶，容易让重心向后，带来刹车效果。3）下巴也不要上扬，稍稍向上即可。4）用力往后大大地摆臂，肩胛骨要动起来。5）挺直腰背，身体稍稍前倾。6）不要过度用小腿发力“蹬地”，要用臀部/大腿肌肉去抬腿，全脚掌着地。2.下坡的跑法 平路上着地的冲击力是体重的3倍左右，跑步下坡时的冲击力能达到5倍左右。下坡虽然轻松，如果任由重力往下跑，很容易受伤。下坡的注意点：1）视线放在前方10米左右2）身体不要后仰，依然保持稍稍前倾的姿势。不要因为怕摔倒而后仰。3）不要去管步幅的大小，有意识地去提高布频，保持流畅的节奏。4）控制摆臂的幅度，不要太大5）通过摆臂来辅助保持平衡6）注意不要脚后跟着地，减小冲击力3.利用坡道来做速度训练 找个100-200米的坡来做间歇跑的训练。上坡用全力的70%-80%来快速跑上去，下坡可以慢跑or走路下去。因为强度较高，刚开始可以3-5组，。
最开始是大腿坐骨神经痛是无缘无故的起的！来得很
右内踝骨折手术后是一种怎样的体验？ 2018年5月16日凌晨2点半的样子脚踝受伤了，因为不知道自己是骨折，还走了一段路，还想着要去海底捞来着。
医院就诊说小腿肌肉劳损 你好，根据病情情况建议可以给予氯唑沙宗配合芬必得进行对症治疗看症状是否缓解，也可以给予膏药进行对症治疗看症状是否缓解，期间注意休息，避免劳累负重以及剧烈运动加重。
