人体每天需要多少蛋白质？ 蛋白质的好处众所周知，但是吃的越多越好吗？每顿饭应该吃多少蛋白质？一天当中蛋白质应该怎么分配呢？今…
一个人一天最少要吃多少肉？ 每天约50-100克左右。在《中国居民的膳食指南》中规定的各种食物的每天摄入量用 膳食宝塔 表示，分五层： 谷类食物位居底层，每人每天应吃300-500克；。
每天人体所需的营养比例是多少？ 每天人体所需的营养比例是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，糖类55%～65%。蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质，也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。蛋白质可促进生长发育，维持毛细血管的正常渗透性，并供给热能，缺乏时可致生长发育迟缓、体重减轻、容易疲劳、循环血容量减少、贫血、对传染病抵抗力降低、创伤和骨折不易愈合、病后恢复迟缓，严重缺乏时可致营养不良性水肿。扩展资料：若按每日3餐的热能分配，以早餐占25%～30%、午餐占35%～45%、晚餐占30%～35%较为合理，当然还可以根据各地的生活和作息时间而作适当的修改。要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求。每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况，提出各种不同年龄、性别人群推荐的膳食供给量（RDA）。参考资料来源：-合理营养
人体每天需要各种维生素多少？
