郑多燕30天一斤没瘦 跳郑多燕小红帽将近一个半月了，为什么还是没有瘦？求原因~~

郑多燕减肥操每天都跳一样的好，还是换着跳好？ 谢邀。对于没什么运动基础和运动细胞的初学者来说，郑多燕的操是很适合的，动作简洁、有效，有一…我想运动减肥，也正在运动减肥，每天郑多燕大概30几分钟，就很累了，但是我觉得不够还想再加强，可是腿 我没看过真多眼减肥，我节食过，运动过，节食的时候一天一顿，晚上一包村牛奶，一个月将近30斤，但是脸都白了，忘了，一天还跑15分钟的步。运动相对就慢了，我一开始是每天慢跑20分钟，反正也减掉了，很慢，现在是每天锻炼2个小时，练肌肉，快跑20分钟，肥肉不多了，现在注意是连肌肉，希望能帮你郑多燕的减肥操真的能一天瘦一斤左右吗？ 每天瘦一斤因人而异。对于过度肥胖的人可能会有一天瘦一斤的情况但对于本来就不是很胖的人每天一斤的可能性较小。肥胖程度可以通过体重除以身高得出。并且需要经常坚持做操，坚持一月以上的时间会有明显的减肥效果。请问如果我在不节食的情况下，跳一个星期的小红帽（郑多燕减肥操），每天跳1-3次，请问一个星期可以瘦多少 跳郑多燕要看个人体质的，有的人刚开始跳还会变重，因为会长肌肉，而且郑多燕是偏向于塑形，可能体重不会掉很多，但是身形会变好，小红帽那一套见效最快的就是腰腹了。我去年夏天跳小红帽三个礼拜重了两斤，我那时候还是不吃晚饭的，然后现在冬天在饮食正常的情况下跳了一个月了，差不多瘦了7斤，不过我还配合其它运动，我上午原地慢跑30分钟，下午一套郑多燕，偶尔还会出门快走，小肚子差不多减完了，小腿变细了，但是好像大腿变粗了。一天只吃一顿，吃饱（随便吃）再加上运动一个月可以瘦几斤？求大神解答（下午一个小时的郑多燕小红帽和半 那的看你的原先多重，什么时间吃，吃什么。你要是下午以后吃，甜的、油炸的饮料都来，那你还是算了吧。尽量中午之前吃，尽量不要吃甜的、油炸的和饮料。最好一顿变两顿，早一顿，中午一顿，晚上不吃。饿了就吃一点点，不饿就不吃，少吃多餐才是王道呀。我用这个办法第一个月瘦了15斤。

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