体脂肪率标准该是多少 男正常体脂率2113约在10～20%之间5261，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值4102，女性超过50岁，1653男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。体脂肪率的计算方法：男性体脂>；25%，女性>；33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂%1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8×性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。扩展资料：降低体脂肪率的方法：1、改变烹饪方式多用蒸、烤、凉拌的烹饪方式，其次用炒，尽量避免油炸。在炒菜时，先把肉和菜分开炒到6、7成熟，最后再一起炒，能有效控油、减少脂肪。2、注意调味料少放调料，多吃口味清淡的食物。3、搭配有利减重的食材伴侣选择有助减重的菜和高蛋白食物一起烹调也能提升减肥效果，如有助燃脂的芹菜、辣椒、莴苣等。参考资料来源：-体脂肪率参考资料来源：人民网-瘦人体脂率高？夏日减肥这样饮食可降脂
基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？ 基础代谢和基础代谢率的区别基础代谢是指人体在维持生命时所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时能量代谢率。基础代谢率是指人体在清醒而极端安静的情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响下的能量代谢率。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。基础代谢和基础代谢率的变化基础代谢会随着性别、年龄等不同而有生理变动，一般男性会稍高于女性，儿童和青年高于成年，成年后会逐渐降低。基础代谢率高说明能量消耗会更大。相反，就是能量消耗减少。基础代谢率除了受疾病影响外其他诸如年龄、性别以及人种都会有一定的关系。BMI指（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。主要用于统计，当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数（BMI）＝体重（kg）÷身高∧2（m）一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI＝68／（1.75∧2）＝22.2（千克/米∧2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。BMI是与。
我的bml是22.6体脂率是28 指导意见：你好，BMI指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。正常范围18.5-23.9，你没事；体脂高是因为不运动，脂肪占比高，肌肉少的事，你多运动。
人体脂肪率 水分率 肌肉率 分别怎么算？ 一、人2113体脂肪率男性体脂>；25%，女性>；33%是诊断为5261肥胖的标准。体脂百分比可通过以4102下公式用BMI的数1653值进行计算：体脂%1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8×性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。二、水分率以身体内水份的含量计算，最多的是脑脊髓，约占百分之九十九；其次为淋巴腺，约占百分之九十四；血液中的水份约占百分之八十三；肌肉中的水份约占百分之七十七；骨骼虽然坚硬，也含有百分之二十的水。以上是指成年人的身体，婴孩平均约占全身的百分之八十左右。三、肌肉率人体内的肌肉比例。肌肉率=(肌肉重量/体重)×100%(备注：女性肌肉率的标准值约为27%)扩展资料：人体脂肪秤1、人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。目前市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。2、人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例。正确的健康理念：健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，。
我的BMI只有18，但是体脂率测量出来竟然有28%。到底哪个数据准？
