中午睡觉醒来总是很累很累，比睡之前还要累，为什么啊？ 这个是休息姿2113势不正确，或5261者休息时睡眠质量不好导致的。下4102面是午睡的注意事项：1653 1.正确的睡姿。（1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。（2）腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。2.醒后慢起。午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。（1）可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。（2）可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯。（3）可以重新泡杯茶，最好选用干花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢！（4）如果以上这些方法都不奏效，那么，你只能冲一杯咖啡了，切记不要过量饮用，否则就会影响晚间睡眠。（5）注意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。3.优质午睡要领。（1）饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会。
睡了一个中午觉，做了一个恐怖的梦，在梦里，我整个人失去了自身的控制，身体非常沉重，喉咙总感觉有东西 是中午觉就对了。你应该没挂窗帘，复或者窗帘不遮光，所以卧室比较明亮。这样容易做梦。你呼吸系统应该不太好，有鼻炎或者咽喉炎。睡觉的时候会用口呼吸。睡觉的时候大脑皮层处于制活跃状态，所以处于一种似梦非梦的状态。睡觉的时候眼睛半开，所以有时候以为自己醒了，可是仍在梦中。甚至有时候意识醒来，可是身体未醒，所以身体会动不zhidao了，俗称被鬼压。
中午到底应不应该睡午觉？
为什么中午睡午觉起来头都会觉得很沉重了？如题 谢谢了 你是不是睡的有点多了呀 皇帝内经上说午睡最好是中午十二点至一点的时间 因为这个时间可以促进你的心肾相交
中午到底应不应该睡午觉？ 午睡能使大脑和身体各个器官系统都得到放松和休息，可帮助人减轻压力、消除疲劳，起到恢复和补充精力的作用，对身体健康有一定好处，特别是在大、中、小学生，体弱多病者和老人。午睡需要注意正确的时间和方法：午睡与午餐的间隔至少半小时，一般选在午后1点～2点，最晚不能超过3点，过晚会影响夜间睡眠；午睡的时长以15～30分钟为宜，最多不能超过1小时。过长会进入深度睡眠，醒后会感觉周身不舒服，更加疲倦；午饭不宜过饱，不吃油腻食物，以免增加胃肠负担。下面一些人群不适合加午睡：1·65岁以上、有心脑血管疾病的人群。本身血液黏稠度高，加上睡眠时血流速度缓慢，有诱发中风风险。2·体重超标20%、过于肥胖的人，午睡会使体重更加重，不利于健康。3·血压很低的人不宜加午睡，会引起脑供血不足，4·血液循环系统有严重障碍的人，特别是脑血管变窄者易引起大脑供血不足。5·有睡眠障碍的人，白天加午睡，晚上会更不容易入睡，容易扰乱生物钟，反而影响身体健康。午睡不是人人都需要的，只要身体好，夜间睡眠充足，就可以不加午睡，能更好的保持睡眠节律，夜间取得较好的持续睡眠。
中午睡觉起来，头很沉重.听他们说是睡的太久的原因，好像只睡了1个半小时， 中午睡多久最合适 你有可能睡的时间长了点，一般为15~30分钟，最多不要超过一小时为好，否则起来后会觉得昏昏沉沉。当然，这也并非绝对，因人而异.起来后，最好用冷水(冬季用温水)洗洗脸，人会觉得很精神.
