什么时候睡觉才算熬夜？晚上睡几个小时算正常？
晚上睡九个小时，白天一直想睡觉怎么。 你好根据你的情况描述，初步考虑神经衰弱，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发，建议在医生指导下使用营养神经的药物谷维素，刺五加和维生素B1进行治疗，保持心情舒畅，积极。
一天睡几个小时比较合适？ 经常晚上一两点睡会有什么后果？几点钟起床最佳？ 晚上11点—早上7点这个时间段为现生活最佳睡眠时间段，而且在凌晨1—3点左右这个时间段是肝脏百排毒的时候，一般这时候睡对身体都不好，看到那些经常熬夜的人就知道了（内分泌失调，脸长痘痘等）。午睡的时候不宜度超过一小时，因为现在成人一般睡眠时间是8小时，睡得太多会使大脑缺氧，脑迟钝等等，所以午睡版时间节制在1小时内最好，这样能适当排除上午工作时的劳累，也能适当的调整一下身体机能。这些也只能给你作参考，实际睡眠权时间还得根据你自身的环境，工作情况等自己安排了。
晚上睡了7个小时，为什么白天还想睡？ 医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好.中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。建议平时多喝些绿茶或牛奶多补充水分，少喝咖啡。多运动。在发困的时候可以在太阳穴涂抹适量的风油精。调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
