夏季防暑降温有哪些小常识？ 1、作息有规律《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：00-23：00；最佳起床时间是5：30-6：30。适当午睡（1小时）促进身体健康。2、不用凉水冲脚一些人喜欢在夏天用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。3、别让寒气伤肺气夏季使用空调，要注意空调房间的最佳温度为25℃至27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。风扇虽好，也不可多吹。要注意身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。4、选择适合运动散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20至40分钟。踮脚尖的好处：加强下肢血液的循环；有益人的心脏、心血管健康；能锻炼小腿肌肉和脚踝；防止静脉曲张；增强踝关节的稳定。5、保持良好心态良好的心态可以使机体免疫机能。
天气太热了，最好的降温防暑的方法有哪些？
老人有什么防暑降温妙招 3、三是尽量避免在全天的高温时段也就是11时~15点的高温时段出门，也不要长时间在阳光下暴晒，像是比较闷热的天气也要尽量减少外出；第四，外出时一定要做好相关的措施，要。
夏季老年人应该采取哪些有效的防暑降温措施。是具体的方法。
高温天气，农村敬老院没有安装空调，有什么好的办法能让老人防暑降温？ 在农村水循环风扇就很好的，老人大都不适应空调。太热时也可以放冰降温挺好。
【防暑降温】老年人盛夏注意防暑降温，老年人的体质偏弱，新陈代谢频率以及效果不如新生婴儿，更不如年轻人那样。到了夏天，老年人新陈代谢偏慢，但也产生热量，如果吹冷风。
