咏春拳二字钳羊马到底怎么做正确？ 二字钳羊马是咏春最基础的马步，是构成咏春架构的关键！二字钳羊马掌握好，才能力从地起，发出整劲。同样，也可以将对力通过身体架构传回地面，达到接力卸力的效果。现在很多练咏春拳的人不得要领，随便乱站，甚至放弃钳羊马而采用易上手的弓步、击剑步，所以无法领会力从来地起的感觉，只能努力加强上肢和背部的肌肉力量来增加打击效果和防御效果，实属本末倒置！咏春拳是内家拳，抛弃钳羊马，正是使之向外家攻夫转变的开始，后面就完全变质变味了。下面讲下二字钳羊马的要求，每点都要做好并且领悟。舌顶上颚，双眼平视前方，头正，含胸，拔背，垂肩放松，沉肘，双拳放乳旁，收腹，提肛提骻，微屈膝，使膝不过足，两足八字内收，呼吸自然，气沉丹田。先师祖发明咏春拳这么多内容和细节要求，都是为了实战杀敌，达到以慢打快、以小搏大的目的的，不是吃饱没事做编出来骗徒弟钱的。现在很多人学了个半桶水又出来教人，发现防守不力，进攻无方，就自己改啊改啊，将咏春拳散打化、外家拳化，真是丢了西瓜捡芝麻！岑能大师讲过，咏春拳没顶的，是一个巨大的宝藏！希望广大的练习者认真思考，认真探索，不要舍本逐末。最近某些比赛，咏春的规则，散打的打法，没有一点咏春技术，看。
咏春拳二字钳羊马到底怎么做正确？ 咏春拳的二字钳羊马，是咏春拳基本马步之一。1.接下来恒哥教大家如何练习正确的二字钳羊马准备式：自然站立，双脚并拢，双手自然下垂置于体侧，全身放松，头颈正直，下颚微收，双目平视前方，呼吸自然准备开桩：双腿屈膝同时，双手轻微握拳提至胸部两侧贴近，拳心朝上，双肘后拉开桩：双脚以脚跟为轴，同时向两侧旋转分开，呈一字形，然后再以前脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽，脚尖略内扣，双膝微前屈，顶胯，含胸，拔背，沉肩，头颈竖直，下颚微收，双目平视前方，呼吸自然，整个身体的重心落于双足足心连线的中心点上（即中线）。要点：二字钳羊马，马不要坐得太低，钳羊马腿部不是站出死劲，而是要站出一种弹力，力从地起，使下肢活动富有弹性，能相互转换力，如果动作做对了，会明显感觉到整个上肢身体重鱿被两条腿及腰胯所形成的坚固架构支撑起来，整体结构富有弹性，大腿内外侧肌肉筋腿有明显的紧绷之感，坐马时能感受自己坐在自己的中线上，稳得很，这需要长期练习才能感觉的到。咏春拳注重“力从地起”，“腰马合一”，马的重要性是如何强调也不够的。但练习咏春拳的朋友们大多的马是不正确的，所谓是“马有五败，十者九坏，现挟跪撑，摊身最惯”，。
我16岁，初学咏春，我一直用杨式太极拳健身，咏春拳二字钳羊马，需要站多长时间，有类似于太极推手的项目 打桩的时候一定要注意手的角度，不然很容易弄得淤青，切记练武不为打人.练功夫的同时一定要增强自身修为，这就是所谓的武德.
咏春二字钳羊马的好处 是二字钳阳马，二字指的是脚的位置姿态，钳阳是双膝归中，能保护裆部。二字钳阳马，马步看起来比较怪，和其他功夫的四平大马完全不一样，但是其更能快速灵活的转马、抽腿、进步、侧步。快速移动性是实战最基础的要求。而且按要求站好的马，五趾抓地，更稳定。二字钳阳马侧身后，仍保持钳阳马姿态的，跟其他门派变成箭步完全不一样。所以侧身后同样灵活多变。
