怎样在高速带球时，做出像C罗般华丽而实用的踩单车？ 踩单车，是指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人。在所有足球过人动作中，踩单车是最具观赏性的个人秀。在学习踩单车足球技巧的时候，必须拥有以下几个要点：一、左右熟练跨步跳；二、小碎步；三、带球小碎步；四、双脚外侧倘球变向。练习要点一：双脚交换的间隙有一个腾空的过程，始终由一个腿抵消前一次晃动造成的重心位移。练习要点二：以右脚先跨球为例抄，右脚跨步从球的左侧开始，划出一个略微zhidao超过180度的弧度，最终下脚点在与左脚平行的位置或者靠后一点，达到一个较为有利的发力点。练习踩单车技巧时，还需要加强锻炼的肌肉：一、背肌：用于维持左右晃动时上身的平衡稳定。二、腰腹肌：特别是两侧的肌肉，通过腰腹的借力可更好的发挥动作特点，腰腹加以一定程度的晃动可使动作更有欺骗性。三、大腿内侧肌：双腿的横向移动需要动用大腿内侧的力量。四、小腿：小腿掌管着双腿的弹速，是快频率晃动十分重要的因素，动作时候需依靠小腿带动大腿。
足球突破技巧中的踩单车技巧 在足球运动中，有一种突破技巧叫做踩单车，是指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人。踩单车易于掌握，最早是由。
踩单车文字教学，踩单车指双脚不断在球的四周快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最。
