普通人可以跑完马拉松吗？
马拉松跑鞋适合跑1000米吗？ 1000米在田径项目上属于中长跑，而100米，200米，400米跑在田径项目上属于短跑；专业田径运动员的在短跑上一般都是穿带钉的跑鞋，而中长跑基本都是竞速类的跑鞋为主了，专业的马拉松跑鞋也是竞速类跑鞋；结论：马拉松跑鞋适合1000米跑；如果还有动摇，不妨看下数据：男子1000米世界纪录：2分11秒96半程马拉松（21.0975公里）世界纪录：58分23秒，平均1000米2分46秒；全程马拉松（42.195公里）世界纪录：2小时01分39秒，平均每1000米2分53秒；1000米中考的满分是3分40秒；普通人跑1000米大概都要5分钟甚至更慢了；所以，马拉松鞋跑1000米完全没问题；需要注意的是，用于跑马拉松的跑鞋也分很多种，建议还是根据自身条件量力而行：竞速类跑鞋：这是每个运动品牌的跑鞋中用于专业马拉松鞋，大多更考虑轻质和推动，因此在保护性上相对更弱，因为穿着者基本都是腿部力量已经很足的；常规跑鞋：每个品牌中都有各种不同的技术，每款跑鞋功能有所不同，基本有缓震（缓冲），支撑，稳定，控制等等，这类跑鞋大多是保护性更好的，同时也分为训练类和常规跑步类，每个人身高体重，跑步基础能力，脚型和落地方式都不一样，建议按实际需求购买；建议：如果只是用于跑1000米跑，可以在4。
我想请问一下我能否跑全马？目前跑步一年半，跑量4000公里，该怎么做？ 很高兴来回答一下这个问题，跑马拉松是一项所有跑者的目标性运动。很多跑者都把征服马拉松作为自己挑战。咱今天就来讨论一下马拉松对跑者跑量方面的要求。当然前提是身体状况允许，准备充分。半程马拉松还好些，只要是平时经常轻松跑过10公里，每周跑量达到50公里以上的跑者，在关门时间内完成半程马拉松是没有问题的。今天在这一块不做重点介绍。我们今天主要对全马的要求做一说明：根据你的跑量，具体到每个月也就是220公里左右，再具体到每周也就是55公里左右。以这样的跑量来看，我还是先建议你再系统训练一段时间再去尝试全马。理由如下：我以前根据大神们跑全马的情况做过统计：1、几乎很多大神在跑全马前的2个月，每周都会进行一次半马拉练，偶尔还会进行几次30公里的强化练习。而以你现在的跑量和描述，我觉得你具备跑半马的实力。但还暂时不能顺利完成全马。2、不知道你在这一年半中有没有完成过半程马拉松，PB时间是多少。如果没参加过半程的话，还请你一步步来，因为完成一次半马是你有资格参加全马的条件之一。如果你已经参加多次半马，就请你在日常训练中再加大一些跑量，来巩固和提高你的成绩。你需要用4到5个月去备战全程马拉松。3、如果你真把全程马拉松。
马拉松的二级运动员好像更容易达到，为什么？ 国家二级运动员的标准（男子）万米34分，马拉松310.三级运动员万米37分，马拉松400.本人10k自测最好成绩…
马拉松全长多少公里？达一级运动员要什么成绩，还有二级？ 2005年国家体育总局颁布的国家一级马拉松运动员运动标准是2小时34分，马拉松比赛的正式距离是42公里195米。
做为破四的马拉松爱好者，如破突破330？ 做为破四的马拉松选手，如果破330？做为一个已经破330的业余爱好者，分享自已的破330经验，不喜勿喷。先训练速度再训练力量和耐力，然后比赛时合理的补给。一、训练速度，10公里能用430配速跑下来。马拉松要跑进330，配速至少在458以内，考虑到实际会跑超42.195公里，所以平时训练配速至少得430配速跑下10公里，可以用430配从1，3，5，10公里渐渐加远距离训练。二、训练力量，能完靠墙蹲10组60秒。能破330的选手大小腿力量都不会差，有强大的力量才不会在后半程掉速太多，可以从30秒40秒开始训练，直到能完成10组靠墙蹲，休跑的时候安排训练力量。三、训练耐力，能以450配速完成32公里。每个星期天安排1次LSD，时间2到3小时慢跑，配速可以从怎么舒服怎么跑然后逐渐提高配速到450能完成32公里。四、比赛补给，赛前30分钟补充1条能量胶，12公里、22公里、32公里各补1条能量胶，如果出汗多就补给1-2颗盐丸，经过补给站必补水/饮料。经过刻苦训练，破330自然是水到渠成的事。
马拉松pb什么意思，马拉松（Maratho）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），下面小编给大家介绍马拉松。
