长期游泳对身体的改变？ http：// weixin.qq.com/r/ky9yasf EBZp6rYMJ93qB(二维码。https：//www. cochrane.org/CD005523/M USKEL_aquatic-exercise-people-osteoarthritis-knee-or-hip[2]Lee T M C，Wong 。
个人身体条件会影响游泳吗 会后一定的影响，就例如说体质比较弱在游泳时消耗的体能和热量会比较多，导致你很容易感觉到水的冷，甚至于在发抖。或是游完泳起水后第二天会感冒发烧。你自己的主要是了解哪一方面的影响呢？
一个游泳运动员应该具有什么样的身体条件或身体素质呢 一、身材。身体指标大多为先天条件，具体来说有：肩与髋宽度比，手加臂与身高比，脚掌面积与身体截面积比。简单来说，个子高，臂长腿长，手大脚大，自然就占优势。。
4岁孩子每次游泳游多久合适？几岁正式学游泳对身体有好处？ 4至8岁是学习游泳的最佳年2113龄。每次游泳十多分钟就5261可以休息4102一下，摄氏30度的水温最适1653合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜 学游泳。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。婴幼儿游泳，能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动，幼儿在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。游泳使幼儿的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使幼儿的食欲增大，并加强对营养的吸收，所以幼儿的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。由于水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。。
每天坚持游泳对身体有多大好处？ 游泳对身体有好处这是2113毋庸置疑的。5261学会游泳可以帮助自4102己增加体能。我从小就有一个梦1653想，那就是学习游泳，只可惜生活条件不允许。经常能够听见老人们说游泳的人，身体会比别更加健康，所以我就觉得如果自己会游泳这项技能，那自己不仅可以尽情游，不用担心危险，而且当看到别人溺水时自己还可以施救。那么每天坚持游泳对身体具体有哪些好处呢？游泳可以给自己打造一个完美身材，起到塑身作用。小孩子如果每天坚持游泳是可以让自己比同龄的其他小孩长得更高，一个人长期进行游泳，会使他身体变得匀称以及肌肉线条流畅。在游泳这个过程中，身体进行有氧运动，会消耗我们身体的热量，让身体内每一个细胞都运动起来，能对身体起到全方面锻炼作用，当我们身体变得匀称时，其实穿衣服都会比别人好看许多。游泳会使肺活量变大，提高呼吸系统能力和心血管机能。游泳时在水里不断进行深呼吸操作，这样其实可以提高我们的摄氧能力，在水里呼吸非常不便，需要和呼吸相关的肌肉持续不断进行收缩和扩张，这样才能满足身体在水里时对供氧的需求，在这个过程中对呼吸机能起到一个刺激作用，提高身体免疫力，让身体更加健康。通过游泳会让自己拥有健康的体魄，经常。
经常游泳，身体会不会湿气重？ 我游泳有近40年经历，原来年轻时没注意，近些年体会多些。我认为经常游泳，身体是会有些湿气的（湿气轻重多少，依各人情况条件不同）。建议各位泳者伙伴：1.每次游泳适当控制时间，或练或学或舒展游，应尽量以40多分钟至一小时左右为好。特别注意别象泡澡似的老在水里干泡着。2.每次上岸后即时用毛巾擦干身体，特别是露天有风天。3.游泳有爱好或苦练，也没必要每周不间断天天下水，一般业余的一周游三、四次就很好，重要是每次用心游。其它曰子可以快步走、慢跑、打球、健身等。4.有条件可以用薏仁米、黑豆、莲子和大米一起煮粥，说是也去湿。
游泳好还是快走好？ 一般有氧运动是游泳好，但是有条件限制，所以很多人都会选择慢跑或者是快走NO1、游泳运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。NO2、慢跑运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高；解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。适宜人群：想瘦身，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。NO3、自行车运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼。
