请问天天吃红薯不吃饭会不会营养不良 病情分析：您好，红薯是可以吃的，但是也不需要天天吃，可以吃了土豆这样容易饱腹的食物来减少食量。指导意见：建议：减肥除了饮食控制以外，主要还是体育锻炼来增加。
请问天天吃红薯不吃饭会不会营养不良 您好，红薯是可以吃的，但是也不需要天天吃，可以吃了土豆这样容易饱腹的食物来减少食量。建议：减肥除了饮食控制以外，主要还是体育锻炼来增加代谢，另外可以多吃蔬菜，。
每天只吃红薯真的会瘦吗？ 红薯确实是时下餐桌非常推崇的健康食材之一。红薯本身虽然物美价廉，但是营养一点都不含糊。红薯含有非常丰富β-胡萝卜素，具有美肤明眸的功效；红薯本身还是高钾低钠的食材，特别适合血压高的人群食用；红薯中的膳食纤维，不仅食用的时候具有饱腹感，而且膳食纤维有助于肠道健康促排便的作用。平日里代替一部分主食食用，确实可以起到纤体的作用。前提是控制好整体的热量，用红薯代替一部分主食食用！如果像问题中提到的一个月只吃红薯，胖瘦不好说，营养不良是一定的！不用说一月只吃红薯，估计让我们一周只吃红薯，都能把我们给吃疯了。红薯虽然具有很多的营养优势，但是它的蛋白质本身不优质，身体需要优质的蛋白去维持机体的正常运转。红薯中的脂肪含量确实是低，甚至可以忽略不计，但是无论是我们的大脑还是机体的健康都是需要脂肪酸的，特别是必需脂肪酸。这种只吃红薯的极端行为，不好说一个月能不能瘦，但是如果想把自己吃出个营养不良，排便困难（膳食纤维摄入过多也会引起便秘）还是没有任何争议的。想减肥别老“霍霍”自己，真正能瘦的方法就是要“管住嘴，迈开腿”！其实想减肥的奇招真的层出不穷，好多奇葩的简直跌破三观。比如问题中的红薯吃上一个月就能瘦！。
