我是一位素食主义者，请问吃什么能长胖？ 病情分析：你好，你可以多吃一些鸡蛋，豆腐等制品，可以有助补充一些蛋白质，指导意见：但是长胖并不是健康的方法，建议你多运动，多补充一下高优质蛋白，这样对你的身体较好的
掉头发很严重怎么办啊？要吃些什么东西才好？ 防脱发成功的我，迫不及待的来分享啦~防脱发生发的整个过程，真的太不容易再也不用经历大把大把的掉头发…
素食是否比肉食更健康呢？ 为什么有的人吃粗茶淡饭身体好？粗茶淡饭就是粗粮+素食吗？我们日常生活中，不乏经常看到报道，某深山老年龄100岁以上，乃至120岁，而且身体倍儿棒，吃嘛嘛香。真是让人羡慕，那么这就是人们常说的粗茶淡饭是延年益寿的秘诀吗？粗茶淡饭指的是吃什么呢？在我们的印象中，多是少荤腥，多吃素，胃口好同样身体好。在营养学上研究，得出了结论此外，粗茶淡饭并不是仅仅指各种粗粮和素食，粗茶淡饭的逻辑是以植物性食物为主，要注意粮食和豆类的混合食用，米和面的混合食用，并注意吃各种动物性食品，常喝粗茶。“粗茶淡饭”的“粗茶”，指的是比较老一点的茶叶。老的茶叶对比那种新采摘的烂茶叶来说，味道上会比较苦涩。但是尽管老的茶叶味道上会略苦，但是老茶叶有更多的茶多酚，单宁等物质，而这些物质对人体是有很大的好处。另外粗茶也指的是绿色健康的饮料，不含各种添加剂，不含防腐剂，不加香精，不加色素等等。我们营养师对饮料已经得出了很多不利于健康的结论。甜饮料是隐藏的慢性杀手。平时多喝白开水，少喝各种添加剂饮料。众所周知，茶多酚是一种天然的抗氧化剂，能够抑制减小自由基的作用，积极抗衰老，促进人体组织年轻化。同时能阻碍亚硝氨等一些致癌物质的破坏。
指甲表面有明显的竖纹是怎么回事？
吃什么补气补血最好 我是素食主义者 女性由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕，失眠，月经不调等问题，因此对于女性朋友来说补气补血是非常重要的，而中医认为不同的女性补血补气的方法也都是不一样的。那么中医是如何对症补血益气的呢？方法/步骤女人补气补血吃什么好1、单纯性贫血或者血虚表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。2、气血两虚型表现：月经过多，脸色苍白，白带量多，月经不规律，整个人看起来懒懒的，一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现，临床表现为白细胞减少症，血小板减少症，调理方法：用人参，。
我是素食主义者，很少吃肉，感觉身上劲很小，该补什么能让身上有劲？吃牛肉能有劲，原因是什么？ 你好，吃素的人确实会感觉劲很小，这也是和你长期不怎么锻炼有原因，你其实不要刻意去用力气，如果你想让身体更好，可以吃一些坚果类的食物来补充营养。
素食主义者怀孕期间能不能只吃素？ 针对这个问题，无还是先讲一个实例吧。小静是个瑜伽教练，20多岁在印度学习瑜伽时，也开始了吃素的饮食习惯。即使结婚后，也没有改变，头一胎怀孕时，很不幸，在3个多月时没有保住，流产了。现在又怀了第二胎。在产房，小静问我：“小红姐，最近我很纠结，我一直在吃素，那么，到底吃素会不会影响到胎儿呢？我的头一个孩子流产和我吃素有关系吗？我说：“其实呢，影响胎儿流产的情况很复杂，病因是多种多样，但是，没有一项研究表明和吃素有关系，所以，你不用纠结，你的头一次流产和你的吃素没有关系。听我这么说，小静的妈妈在一旁说：“大夫，现在好多孕妇，天天吃肉还补这补那的呢，小静是孕妇，肯定也需要的。我对小静妈妈说：“其实，孕妇最需要补充的是蛋白质和一些铁，钙什么的，而蛋白质存在我们的豆制品中，所以，多吃豆腐等豆制品就行，当然，吃点鸡蛋牛奶更好。至于担心出现钙、铁或者DHA的缺乏呢，可以通过一些谷物、坚果、蔬菜和水果的选择来获得足够的钙、铁和DHA等，如果不够，还可以补充钙片、铁片，所以，大妈，你还是放心吧。“当然，”我又对小静说：“吃素的孕妇还有一种东西需要补充的。“什么东西？小静和她的妈妈同时问。“维生素B12。“这种维生素只。
为什么明星产后恢复那么快，我们都要一两年，甚至更久？ 明星艺人作为公众人物，身材管理是她们的重要职责，能做到完美的产后身材恢复，拥有强大的意志力和自控能力。为啥明星产后身材恢复得那么快？孕前的身材本来就是瘦怀孕前很瘦的人，产后也比较容易恢复的。那些产后很快瘦下来的女明星，她们孕前就很瘦的。孕前瘦，很多人是因为本身体质就易瘦。孕期管理体重孕期也有体重管理的，如果孕期体重增长过多，产后恢复就会比较困难。孕期过度大补，增重过度，会增得很快。所以，整个孕期增重控制在11-13kg会比较合理。那么，产后身材应该如何恢复呢？坐月子不减肥由于产后身体处于最虚弱的状态，这时候需要充分的休息和恢复，而且在做月子期间要照顾孩子和喂孩子母乳，也需要很大的精力以及消耗掉大量的能量，所以，在坐月子期间是不建议用任何形式以及方法来减肥的。但是月子期间不能食用太多高脂肪和高热量的食物，避免让体重再次增加，以免给日后的减肥增加难度，让减肥的效果变困难。饮食方面产后饮食搭配对于身材恢复起着至关重要的作用，既要保证的营养摄入充分，保持乳汁的分泌，又不能太高热量。适当运动产后两个月之后，宝妈视自己身体的恢复情况，可以适当进行轻或中度有氧运动。如慢跑、瑜伽等。总之，明星们产后身材恢复。
贫血吃什么能很快补上去营养啊，关键是素食。 病情分析：您好 成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl，成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl，可以认为有贫血。意见建议：建议您饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应。
