每天平均睡6个小时够吗？夏天到了，天一亮就会自动醒来，睡不着了，昨晚10点半睡觉的，今天早上5点半 睡眠好坏与年龄和质量有关，一般成年人睡六个小时足够了，但要保证质量，睡眠好坏主要看你第二天状态，精力充沛，不感到疲倦，睡眠就好
我总是习惯性到了天黑就想睡觉，天一亮就醒 您好，建议您养成良好规律的作息时间，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。
晚上随便几天睡，只要天一亮就会醒，虽然很困，但是怎么都睡不着，要找到一个黑屋子慢慢的呆着才能睡着！ 是不是压力有点大呢 下次睡觉前喝点牛奶 或者听听轻音乐
为什么我总是天一亮就很难睡着？ 你好！你这种情况是一种打工者普片存在的现象！那是一种叫做：打工生活讨厌症！引起这种症的原因：对打工生活没有目的，没有目标！没有动力！于是就缺乏兴趣！这就象一个。
我有挺长一段时间没工资了，每天都是白天睡觉，天一亮就要去做一个新的工作了，一晚上睡不着，怎么调整 此话如何理解，白天睡觉，天一亮？不管如何，只有付出才有回报，如今的你要尽快适应和调整好生物钟和生活节奏。望采纳。
唉！晚上总是睡不好，下腹部压的太难受了，每天天一亮我就得起床呼吸空气吃东西！然后早早的又睡觉了。 是不是你白天睡多了
为什么晚上睡不着觉，天一亮就能睡着了？ 许多人都有这个问题，到天亮了，好像觉得没睡觉缺点什么，或是真的很累了，就睡下了。我认为不是你脑子里狂瞎想，而是一晚没睡，神经系统紊乱。真的，熬夜真的不可取！
每天天一亮就咳嗽到无法入睡是怎么回事。其它时间段基本正常
