是一日三餐好还是少吃多餐好？为啥？ 要看自己的情况了，现在工作都比较忙，有可能三餐不规律，这时可能就会少吃多餐，不管是一日三餐还是少吃多餐，都要注意营养搭配，健康最重要.
少食多餐和一日三餐哪个更健康？ 一日三餐比少食多餐更健e68a843231313335323631343130323136353331333433616333康，首先人体每天需要摄取的能量是有一个度的，合理的三餐，既可以保证人体活动的各项机能处于正常状态，而且对于身体健康也是较为合理的，我们常说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”也是这么一个道理，早一日之计在于晨，早上保持好的工作状态，对于做任何事情而言都是效率满满，因此在选择早餐的时候应该选择营养价值高且少而精的食物，毕竟经过一夜的消化，你需要及时补充身体所需的能量。其次就是午餐，相对于午餐而言，在忙碌了一早上，在大脑高速运转的情况下，能量消耗是很快的，那么，午餐时间，你就要让自己吃的尽可能多一点，当然这个多不是非要让你吃撑，根据自己的食量，控制在一个饱和程度之下就可以，在午餐的选择上，你可以多摄取一些主食，除此之外你也可以喝一些奶制品或者摄取一定量的肉类以满足身体对无机盐和维生素的需要。之前说到早中晚三餐的比例，其实三餐是差不多的3：4：3，且三餐之间的时间间隔一定要合理，不然就容易出现吸收不良导致营养过剩的情况。晚餐时间不要太迟，一般晚上六点之后就避免进食，这样也可以避免肥胖。最后来简单说一说少食多餐这。
一日三餐与少食多餐矛盾吗？如果矛盾，哪个更健康呢？ 一日三餐与少吃多餐不矛盾。在三餐时，每餐少吃六分饱。两餐之间再加点零食。这不就一日多餐了？既不给胃增加负担，又保证身体营养需求。
