肚皮舞入门基本动作有哪些 肚皮舞入门基本动作训练圆润的臀部训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微躯，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动。肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音 乐，找对感觉，在节奏中释放热情。修长柔软的手臂训练目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。手臂内侧身体的姿态保持挺拔，重心放在脊柱。在向左侧出左脚的同时，左手臂从身体前侧滑过，在身体左侧打 开，手心向外；左右交替，一个节奏做一边的动作。蛇形手类似于一股电波在手臂上传导。两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通 过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。大臂外侧两手伸直平放于身体前侧，在左腿向前迈出一步的同时右手臂向上抬起，手臂像上举起的同时，左胯向 前扭转。
肚皮舞有哪些基本动作？ 肚皮舞基本动作 按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类，每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。以下做一个简单列举：圆形动作：绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯；8字形动作：胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身体波浪（正反）、大波浪手臂、蛇手臂；直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、顶胯；西米：肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。除以上四类，还有各式各样的手势和步伐，由于这些动作名称并没有形成统一标准、且灵活多变，所以这里不做一一列举，以后的文章中再详细介绍吧。
我想自学肚皮舞 想请问各位 初学肚皮舞的基本要求是什么 比如每天必须练习的基本功是什么 上半身跟下半身能区分开来运动，比如当你动上半身的时候能保持下半身不动，动下半身的时候同理，分界点就在腰上，主要靠肚子腰腹这块力量来扭动，这是最基本的，会了这个以后再练动作就简单了
肚皮舞有哪些基本动作？ 2113肚皮舞基本动作 按照动5261作路线分类可以分为圆形、8字形、直线4102形和西米四大类，每一类动1653作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。以下做一个简单列举：圆形动作：绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯；8字形动作：胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身体波浪（正反）、大波浪手臂、蛇手臂；直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、顶胯；西米：肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。除以上四类，还有各式各样的手势和步伐，由于这些动作名称并没有形成统一标准、且灵活多变，所以这里不做一一列举，以后的文章中再详细介绍吧。
先学习肚皮舞基本功，从易到难。例如：先学习摆胯、顶胯、角胯等。中等难度动作：西米抖胯、正反骆驼等。高难度动作：西米+骆驼、西米+水平八字胯、西米+肚皮翻滚等。基本。
我是不是不适合条肚皮舞 我没有舞蹈基础，今年30岁了，很想学肚皮舞。我去培训班学了3天，但是什么也没学 没有什么是不适合的，你要相信你自己啊！我也没有舞蹈基础，也是二十几岁才开始学，刚开始看到老师跳肚皮舞就是觉得美，觉得性感，自己就非常想学。课堂上其实要学会那些动作就非常难的，除非是那些有基础的人。我就是把老师教的拍下来，回去自己一遍遍的练习。刚开始的动作，比如西米，抖胸，骆驼，反骆驼什么的，我一个都不会，做的也是无比僵硬难看，但是我喜欢肚皮舞，我也是个不服输的人，回去后我就自己练，平时站着看电影看电视剧什么的身上都会忍不住的动起来练习。现在我已经学会了很多支肚皮舞了，每个基本动作都可以做的很好，我可以自己对着视频练习自学肚皮舞了。其实肚皮舞就是几个基本动作，而且这几个动作对身体的柔韧性，协调性要求都比较高，所以很多人刚入门时就会觉得好难好难。只是你坚持下去，有些动作你不知不觉中就学会了。等学会了基本动作，其他的一切都迎刃而解。喜欢就坚持吧，喜欢就努力吧，相信自己，给自己一个挑战自己的机会。
