对于腰椎不好的年轻人，如何锻炼来增强腰部力量？
如何在走路时尽量用臀部发力？ 链接：https：// b23.tv/BV1Ss41117R4 或者去b站搜 祝大家都有翘臀还越走越瘦哦 ？ 4774 ？ ？ 92 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更大。
练散打时，出拳时要靠腰部发力，就要转动腰部，那能转动屁股么？我出拳是习惯转动屁股，这姿势对么？？ 这个姿势是正确的，看你应该是刚开始练，刚开始不要着急，速度不要快，一定要慢练，而且一定要体会到腰转是因为“脚蹬地，身子本应该向前走，但是身体中轴不动，所以身子就不是向前走，而是以身体中轴为中心做一个旋转运动”，所以说力发于脚而不是力发于腰，这点一定要记住，只有当你特别熟练之后，整的动作一气合成，出拳根本没有给大脑思考的时间，这个时候你感觉不到脚蹬地才是对的。屁股转动也是脚蹬地引起的，不动是不对的，不动的话力量是无法从脚部传上去的，还有一点是初学时特别容易忽视的，就是头部，你找一面大镜子自己看一下，正确的出拳动作，左右手交替出拳时，整个头部有没有左右、上下、前后晃动，如果出现明显晃动也是不对的，说明你出拳姿势不对。出拳的时候，不是肩部把拳推出去的，也不是拳把肩部拉出去的，正确的方法是：拳动，肩部的力量助推一把。举个例子：自行车相当于拳，身后推自行车的人相当于肩部，不是人推着自行车走，也不是自行车牵引着人走，而是自行车启动了，人在后面猛推一把，让自行车达到最大速度。你出拳的时候，开始要慢练，体会力量是如何从脚部传到拳的，同时注意自己的头部，不要乱晃，紧盯目标，熟练之后，自然出拳，不要去在意。
做爱要哪儿发力，是大腿还是腰部？ 你好，考虑是肾虚引起的。做爱伤肾。建议用状腰建肾丸。六味地黄丸。调节好饮食。饮食忌辛辣生冷。多吃动物的肾脏。可以起到以脏补脏作用。节制房事。
投篮时腰部怎样发力？我总是感觉不好腰发力，腰部发力表现出在哪里？怎样去体会感觉腰部发力了？ 首先小腿爆发力要够，可以脚尖上楼梯练练，投篮一定要从下往上发力，不然就算投出去了也很难看。看过麦蒂练习吧，小垫脚跳投篮，跳起后腰腹一定要绷直，不用在意跳的多高，。
