关于运动会的3篇作文可以写裁判员怎么怎么的辛苦，800米的运动员怎么的辛苦，40。
老年人运动要遵循什么原则，才能保证安全健康的的运动？ 中老年人运动要遵循的原则：1、择项慢动择项慢动的意思就是说让老年人选择适合自身体质的锻炼项目。一般以缓慢运动为宜，如慢跑、散步、太极拳等。最后不要选择激烈的运动，可能会导致心脏无法负荷。2、病发止动老年人在运动过程中出现身体不适，应立即终止运动，可稍作休息或服用随身携带的药物。千万不要勉强自己，否则可能会得不偿失，危及生命。3、循序渐进老年人的锻炼应从小运动量开始，量力而行，逐渐加大运动量，以避免突然运动量过大伤身。突然大的运动量会导致老年人身体无法承受，最后可能会造成严重的后果。4、重视重量训练适当重量的训练会对老年人身体起到很好的防止肌肉萎缩和让器官正常功能均能的作用，很多老年朋友认为不适合重量训练，这是一种很错误的观念。当然，老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，而且每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤。力量训练包括静力训练，例如金鸡独立、高位马步静蹲等是老年人不可缺少的力量练习。5、注意维持体能运动的\"平衡适度的运动对老年人很重要。但没有哪一项单一的运动项目能把体能全部内容都练习到。体能运动的\"平衡\"应包括中低强度的有氧运动、肌肉韧带的伸展练习、动力和静力的力量。
怎样保证运动的安全性 1)定时定量：为防止运动中出现低血糖反应，运动时间应该相对固定，最好在饭后1？2小时运动较为适宜。2)运动前注射胰岛素：最好注射在腹部等肌肉运动少的部位，若注射在 四。
运动员在参加运动会之前需要注意什么？
为保证运动员的安全，边界线外边应有与地面夹角要小于（）度角斜坡。A.20 B.30 参考答案：B
