大姨妈来了可以做剧烈运动吗？为什么不能 你好，不可以的。由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会。但适当的健身活动可提高人体的机能水平，。
月经来了可以做什么运动？ 建议月经期间最好别进行激烈的运动。月经期间建议注意休息，不建议进行激烈的运动，建议注意饮食，不吃辛辣刺激生冷的食物等，注意腹部的保暖等。注意劳逸结合。饮食注意。
月经来的时候能做什么运动？ 经期不适合做剧烈运动，经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15—30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳。
