1000米跑步怎么跑得快 1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，我和我们班另外三个人在一起以一定的队形跑，结果70人的比赛中，我们进了前十，我跑了第五）。4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e9819331333337396234步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。5、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。6、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。。
1000米怎么跑得快、？？
怎样跑1000米又快又不累 按我的2113方法试试看。1000米考试技巧5261：一是做好充分的准备活动—这点非4102常重要！也是大部分考生最容易忽视1653的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑(很慢的速度）1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。再应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢
怎么1000米跑得快 你好，是中考么？我上高二，初四考体育跑了3'02。我来简单说下我的经验。首先起泡前调整心态和呼吸，不要开始跑步后出现岔气～我的经验单纯用鼻子呼吸是不行的！嘴唇微微张开，舌头顶住门牙，鼻子和嘴巴同时吸气，当然这是后600米的做法。前400还是用鼻子，可以买通气鼻贴，我当时就用的这个。穿少点，用跑鞋，！开始200争取第一名，后面600-700米紧跟第一，如果你比第一厉害很多就超过他吧！如果差不多你跟紧！进弯道调整两个胳膊摆动幅度，保持向心，一出弯道就加速。到了最后200凭借意志加速，就ok了～PS：我当时是第二，第一2'55
1000米怎么跑得快、？？ 1000米怎么跑得快、？我很慢，想跑得快，怎么办？多锻炼吃好睡好，前一圈要适当慢点，后两圈快点并匀速。双臂摆动快
