治疗早泄的锻炼方法之盆底肌锻炼：。1：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起；尽可能反复多次，至少10次；然后做5—10次的短而快速的。
治疗早泄锻炼方法，我们都知道性/爱和谐是维持伴侣亲密关系的纽带，作为男性/朋友都想要在性/生活中大战一场，表现自己男人硬汉的一面，然而想要能做到坚持不泄，却是很多。
怎么锻炼能治疗早泄 已经有持续半个月的时间了，每次跟我女友做爱的时候我总是没几分钟就射了。弄得我女友也老是抱怨我，我自己也感觉很自卑很尴尬。听说体育锻炼可以有效治疗早泄，我想试试看。
