女生如何拥有良好体态？ 很多人在日常生活中都会遇到这两大难题：体态丑陋以及腿部不够灵活还容易抽筋，每天坐着这样拉一拉，走路带风气质佳。牛面式可以锻炼脊柱，拉伸脊柱，舒展背部肌肉，能很好的改善背型，纠正含胸驼背。而说到腿部不够灵活，牛面式通过对双腿的弯曲按压，促进腿部的血液循环，能有效的改善腿部灵活度，修饰腿部线条，提高关节的灵活度。一个体式，两大对策，难题迎刃而解。牛面式分解动作：双腿跪地身体前倾，弯曲右腿将右大腿缠绕在左大腿之前，呈交叉撑地。重心后移，身体下坐，用臀部坐在双脚之间的地面上，呈坐姿状态，双脚用脚侧支撑地面，身体保持平衡，上半身保持直立，头部也要挺直。右手上举向后弯曲，左手内旋从背部往上勾住右手手尖，右手上举的肩膀不要靠在耳朵上。注意：牛面式作为一个坐姿体式，它的难度比较的简单，非常适合大家在办公之余练习。大家要注意的是动作完成之后背部要保持直立挺直状态，不能弯曲和侧倒，还有双手要保持钩住的状态，这样可以更好的伸展背部肌肉。大家锻炼的时候如果双手勾住上半身无法保持挺直的话可以将一条毛巾弄成棍状，通过毛巾连接双手也能达到效果，等自己熟练之后再离开毛巾利用双手相勾。如果你想尝试变式的话也可以右脚在上。
腿粗屁股大穿什么裤子显瘦？ 这题我会！我自己就是腰细但腿粗的这种身材，平时买裤子经常遇到腰刚好但腿太紧，腿刚好腰又嫌大了的情况，如果你和我有一样的烦恼，可以看一看我从这么多年自己买过的裤子里精心总结的显瘦技巧噢～推荐购买的裤型：【锥形裤】这种上宽下窄的裤型简直是为我们粗腿女孩量身定做的好嘛，无论你屁股多大腿多粗，锥形裤宽松的上半截设计都能帮你轻松隐藏（怕白色显胖可以买深色）。高腰还能显腿长，再挽起裤脚露出一截相对纤细的脚踝（天冷也可以配袜子），谁还能看出你是个小粗腿？搭配方面—配紧身上衣显腰细，配宽松外套更显腿细，非常百搭。下图是我自己试穿时拍的：【阔腿裤】阔腿裤家族最近几年很火呀，尤其是老爹裤、泫雅裤，几乎快到人手一条的地步了。那腿粗屁股大的女生到底怎么挑选阔腿裤呢？第一，面料不能太薄，但垂坠感要强。面料太薄的话就会显示出屁股和大腿的线条，但穿阔腿裤肯定不是为了让人看出你肉的形状。而垂坠感是显瘦的关键，如果太硬挺，那小粗腿就会变成大粗腿（别问我为什么知道(？？？)？，下图是我买的最满意的一条阔腿裤（偏厚雪纺面料），侧面还有白色拼接，无敌显瘦显高：第二，裤腿要稍微宽一点，整体不要太直筒。和锥形裤不同，阔腿裤本身。
腿粗屁股大的女生穿什么裤子？
