每天早上运动的最佳时间段在什么时... 怎样控制运动时间段

2020-07-19知识9

早晨锻炼应控制在什么时间段为宜 6：30到8：00每天早上运动的最佳时间段在什么时。如果是时间选定在早晨的话，最好是5点到6点这个时间段，这个时候空气条件比较好，富氧，而且环境安静，这时候锻炼身体最好。一天锻炼几个小时比较好？一般在什么时间段？一个小时，但是加上你前面的准备工作和后面的洗漱，可能你要预备住两个小时的时间。9-10点是工作的最好时机，当然也是运动的最好时间。由于每个人的工作时间不同，另外可以选择其他时间，早起型可以选择太阳刚升起的时候，尤其是做瑜伽，这个每个地方不同。时间紧迫型，可以选择晚上7：30-9：30点之间的一个小时。需要注意，刚开始做运动的人一定要控制运动量，一点点增加时间和程度；至少饭后一个半小时再开始运动。怎么控制手机上网时间段？根据自己实际情况，我白天忙于工作，没时间上网，晚上下班可适当关注新闻一类的。大家合理安排，不影响工作不影响休息较好。