跑步消耗的是血糖，肝糖原还是脂肪？
有氧运动是先消耗糖分后在消耗脂肪还是只消耗脂肪？ 无论有氧无氧copy运动，都会先消耗糖分，bai运du动40分钟以后，脉搏达zhi到一定频率，才会开始消耗脂dao肪。所以，如果只想健身，饭后散步半小时即可，不会长胖。但如果想减肥，请运动60—90分钟，减脂又可避免运动伤害。请采纳！
减肥何必在乎消耗的是血糖还是脂肪呢，只要消耗大于摄入的能量就可以 不一样，消耗脂肪可以减肥，消耗血糖，会引起低血糖，不仅不能减肥，而且还不健康
饥饿时出现手脚颤抖的情况是不是代表血糖已经消耗完了，开始消耗脂肪了？ 饥饿时出现手脚颤抖的情况是不是代表血糖已经消耗完了？开始消耗脂肪了？回答这个问题，首先看题眼？血糖消耗，手脚颤抖？这说明低血糖了！手脚颤抖是出现在严重低血糖的时候吗？先了解一下低血糖的知识！低血糖：低血糖是静脉血浆葡萄糖（简称血糖）【浓度过低】。①是指成年人【空腹血糖】浓度【低于2.8mmol/L】。②【糖尿病患者】血糖值【≤3.9 mmol/L】即可诊断低血糖。低血糖的症状【通常表现】为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等交感神经兴奋症状；【严重者】还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等脑细胞缺氧症状。低血糖脑病是血糖浓度，脑部【葡萄糖】储量【耗尽时】所引起的一系列神经精神症状。长时间低血糖可发生不逆性脑损害，抢救不及时可致死亡。所以，经常不吃早餐的人很容易发生低血糖致脑细胞缺氧，影响学习、工作和劳动的效力。饥饿时，不能及时进食，则【外源性】血糖来源断绝，血糖开始下降；而贮糖量最多的【内源性】的【肌糖原】仅供本身氧化供能，【内源性】的肝糖原储备有限，平均约有糖原100克左右，健康胖者甚至可达150～200克，当饥饿10余小时后，大部分肝糖原被消耗，继续不进食，经过24小时后耗尽，这是说的是在安静状态下。但是一天中人。
当低血糖的时候先消耗蛋白质还是脂肪 都不是，低血知糖时首先消耗的是肝糖原，其次才是蛋白质和脂肪，这两者是不分先后同时消耗的，但是脂肪的消耗量略大于蛋白质，因为蛋白质是道生命基础，打个比方，血糖就象是口袋的零版钱，肝糖原就是钱包里的百元大钞，而蛋白质和脂肪就是银行里的钱补充：跑步是有氧运动权，大约40分钟才消耗到脂肪
