高血压能不能进行体育锻炼 高血压病患者适合参加的锻炼项目1.步行 主要是下肢肌肉运动。经常步行有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。国内有专家研究了步行运动对老年原发性高血压病的康复作用。其中步行组坚持每周至少5天，每次步行35～45分钟，每分钟100～120步。每周测一次血压，连续随访3个月。结果：步行组明显优于对照组。步行组的高血脂、高血黏度、高血糖和头痛、头晕、耳鸣等症状也比对照组明显改善。高血压病患者步行一般以80～120步/分为宜。若自觉费力程度较轻或自我感觉较好，还可以慢跑。不过，最好步行、慢跑交替进行。走、跑的速度可根据心率来掌握。刚开始锻炼时，靶心率=(最大心率-休息时心率)×40%休息时心率。适应后，逐渐过度到×60%。实际运动中测量的心率与用这种方法计算的结果一致则可认为是达到了锻炼目的。每次步行以3000～5000米为宜。在运动后3～5分钟或凉身运动后，心率应该恢复正常，运动后疲劳感在1～2小时内应消除。只要运动后自我感觉良好，心跳和疲劳感经适当休息后很快消失，就说明运动量是适宜的。2.太极拳 该项锻炼动作柔和，姿势自然，肌肉放松，能够反射性地引起血管舒张，促使血压下降。在2002年3月出版的《美国老人学会》。
高血压通过运动能治愈吗
怎么运动降血压？锻炼治疗高血压方法和注意事项
高血压一百至一百五十五民间治百疗高血压偏。 你好，这种情况可以服用氢氯噻臻和倍他乐克进行治疗。这类慢性疾病都是一个长期的生活习惯导致形成的疾病，要养成良好的生活习惯，睡眠也是很重要的
高血压怎么才能治好根除，运动能否帮助降压 注意观察，不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品，低盐低脂饮食习惯，适当加强运动，可以配合降血压药物治疗效果很好的，祝您健康快乐万事如意。可以效果很好的。
