一个星期瘦了7斤,以后的几天一斤没瘦 运动5天一斤没瘦

节食加运动瘦身，都五天了一斤都没瘦？怎么搞的？： 健康指导：节食减掉肚子是最不健康的瘦身办法，建议你用健康的办法瘦身，平日里注意一天三顿要合理，早餐、吃好，午餐吃饱，晚饭可以少吃，可以用果蔬替代，同时还要坚持。一个星期瘦了7斤，以后的几天一斤没瘦 您好，根据叙述。只要有一个健康的生活习惯就好。不要暴饮暴食。建议每天有适量的运动可以增强身体免疫能力，也能够起到减肥的作用。按时用餐就好。以上是对“一个星期瘦了。为什么我跳绳了二十天一斤没瘦？ 说不定是你本该长的肉没长 我感觉要少吃一点。以前我也减肥，本人看起来挺胖得，然后有一天中午煮稀饭吃，但是不知道怎么回事竟然打翻了，我那天早上没吃东西，从学校回来。每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦 每天跑步40分钟是正确的，但是要连续跑40分钟 可以尝试间歇加速跑法，一圈快，一圈慢的方式 科学减肥 的原理是每天消耗的热量大于摄入的热量 每天坚持运动的同时，请适当。健身房去了5天一斤也没瘦，有人也一样的不？ 适合自己的方式，要长期坚持才会有效果，祝你成功。连续运动20天每天都是5公里跑步+30分钟有氧操。一斤没瘦，唯一的变化就是结实了。该如何调整为好？ 如果说一定要调整的话，在我看来不是要调整运动方式，也不是调整运动强度。而是，你的心态！罗马不是一天…锻炼了5天 一斤没瘦为什么 你可以具体说一下你是如何锻炼的。一般情况是这样，在你刚开始锻炼的时候（如果你以前不锻炼或者很少）身体为了适应这种锻炼情况会开始合成更多的肌肉，肌肉的密度比脂肪大很多（3~5倍），可能你减少脂肪的同时肌肉含量增加了，所以体重上没有体现出变化，但是坚持下去的话就算体重不变，形态和线条也会越来越好的，而且5天确实算不上一个锻炼周期=。请坚持每天五公里，十几天一斤也没瘦，什么原因？ 你吃了很多高脂肪高热量食物，就连运动也无法消化吸收完，然后就堆积在体内减肥十天了前五天瘦4斤后五天一斤没瘦再坚持还能瘦吗？ 减肥到了平台期怎么办在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。如何克服减肥的平台期（停滞期）：克服停滞期比较好的方法是增加运动量，。

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