读大学的时候，在你的身边一定有这样的人，每天不吃早饭，晚上不睡觉，白天不起床，隔三差五的还来胃疼。这胃是真疼，有些坏习惯是需要改掉的，不然伤害身体的就是自己的作死了！伤害胃的4种吃饭习惯，很多人每天都在做，有一个也要及时改正！第一个习惯，吃饭的时候狼吞虎咽，这样会增加胃的负担。第二个就是不按时吃饭，如果长期没有食物中和润滑肠胃，很容易对胃造成伤害。第三个是过多吃寒冷的食物，寒凉的食物如果吃太多，胃酸分泌会失去平衡。第四个就是吃重口味的，伤胃最严重。这些习惯你占了有几个？养胃适合吃一些小米粥，来看看吧！
家常小米粥
By 豆妈maomao
配料：
小米 150克、红枣 10颗、枸杞 10克、百合 10克、水 1.2升
烹饪步骤：
1.准备食材，清洗干净
2.电压力锅里放入小米
3.红枣和1.2升水，选择煮粥键静待结束
4.程序待机后打开盖子，放入百合和枸杞，选择开盖煮，倒计时8分钟，等待结束即可
烹饪小贴士：
1、小米看大小，优质的小米，大小是一致的，因为在装袋的时候，会过筛子，这样，把大小不均匀的给筛掉。2、看颜色，颜色，也是均匀的，例如，抓一把，铺开，不会有白或者是黄颜色的区分，这个，就是优质的。一般是乳白色或者是黄色。3、再看小米的光泽。正常的小米的颜色是有一层光泽的，这个在太阳底下，你能看到许许闪光，就是优质的。4、优质的小米是没有碎米粒的，还有，就是没有病虫害，没有其他的杂质，这样才是最好的。5、把小米放在白纸上，向着其吹口气，看有没有润湿的现象，如果有，则好，再用手搓一下，如果有黄色粒出现，这个是染色了的小米，不要要。6、小米有一股清香味，自然的，无异味，还有，如果你捏一下，易碎的，则为发潮了的或者是发霉了的小米。7、把小米一粒放进嘴里，会感觉到微甜的样子，劣质的则尝起来，有点儿发苦味，涩味等。
