你好，我晚上睡觉多梦，胡梦颠倒，感觉人 你这是属于神经衰弱的表现，夜间长时间的睡眠不好就会导致出现神经衰弱。你平时要注意规律生活，白天的时候多一些户外运动，并且避免熬夜劳累，保证充足睡眠，同时可以服用。
我每晚都很难入睡，即使睡着了也是胡梦一夜很累 1、晚饭喝小米粥2113试试（连续几天）。据说很管5261用2、睡觉之前用4102温水泡脚，足部寒凉的话根本无法睡好16533、9点之后人体就进入了为睡觉做准备的阶段了，之后千万不要做动脑子的工作了，很容易使神经兴奋，睡不好。9点之后也不要做运动，听喧闹的音乐。可以伸展一下身体，或听轻柔的音乐，这有利于睡眠4、睡觉前如果你有阅读的习惯，可以读一些短篇的文章之类，不要看笑话、长篇小说、恐怖的文章等等。5、早早关电脑。电脑会使大脑兴奋。6、把房间的灯调暗。过亮的灯会让大脑误以为是白天，不能分泌促进睡眠的激素。7、关手机。身边不要有电子设备（由电磁场辐射会影响睡眠）8、很重要的一点，躺下后就什么都不要想了。睡不着也不要焦虑，大不了像前一天一样嘛，对吧，所以今天至少不会比昨天差，安心睡觉吧
睡觉经常胡梦是什么问题 多梦的原2113因一般由于睡眠过多，思想压力过5261大，忧思过重，睡4102眠环境较差等原因引起。1653对于应对措施可以根据以上原因来针对性应对：1，每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，最好做到规律睡眠2，缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。3，改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。同时睡眠时要避免蒙头，保持室内空气流通，避免脑部缺氧，也可以避免缺氧引起的头疼。4，适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。希望以上措施可以改善你的睡眠，避免多梦的出现。
你们听什么书最助眠？ 听格林童话，越听越精神，听古筝音乐，越听越想听，后来整个催眠曲死过去了，天亮又活过来了
老是做胡梦是怎么回事啊我每天胡梦，睡起
我这几天睡觉总是胡梦颠倒？一到后半夜好想 指导意见：你好其实每个人都做梦要看你在梦中的情绪，如果不是恐惧、紧张等负性的情绪就不要紧，半夜醒来，可以做做腹式放松，鼻子吸气，屏气3秒，嘴巴吐气
