急求，四岁小孩子整天不爱睡觉，怎么办。我
四十岁每天睡眠时间8小时，黑眼圈非常重，是怎么回事？ 睡眠质量很重要。每天能保持睡眠八小时应该说是时间挺充足的，不过睡眠有深睡眠和浅睡眠，深睡眠能得到全身心充分的休息，而浅睡眠有时容易做梦，梦做的太多睡的再长也得不到充分的休息，是人感觉第二天容易疲劳和无精打采。晚上吃的太好或吃的太饱就容易做梦，有心事也容易做梦，眼底有黑眼圈也许是跟休闲或年龄有关系吧？按中医的说法是肝脏主眼睛，而肝肾同源，我认为有黑眼圈跟肾有一定的关系，因为肾主黑色，补肾养气血也许能够缓解。要想身体好，气血很重要，上了四十岁以后，免疫力急速下降，白天不要过度劳累，单靠睡眠时间没有睡眠质量不一定有良好的效果。
四十二岁的女人，需要多长时间的睡眠时间 就像你说的，生物钟整个都给扰乱了，我们需要的是重新把自己的生物钟给调整过来。慢慢的调，不要着急，然后今天能够往前面挪十分钟，这都是成功的。
您好，我今年四十八岁，已有半年多睡眠不好，晚上九点就非常困想睡觉，当睡到凌晨一到两点时，就自然醒来， 你好，那就在9点不要睡，等到11点再睡。还有可以试试吃胶原蛋白口服液，连续一周，每晚睡前1小时吃。敲肝经和胆经，坚持早睡，找张经络图看着找到这两条经常常敲打，坚持一。
我母亲今年五十岁了，晚上一直睡不着觉 指导意见：三四年睡不好觉，她这已经算是顽固性失眠了，建议去医院失眠科就诊。目前是需要药物来辅助睡眠的，慢慢改善以后再考虑通过催眠，学会自我催眠来缓解睡眠不好的情况。
我爸妈都五十岁了，晚上很晚都睡不着怎么办 病情分析：您好。失眠是一种很常见的疾病。指患者对自己的睡眠时间或睡眠质量不满意。指导意见：建议适度参加体育运动，饮食上吃些大枣蜂蜜莲子百合等，睡前喝杯热牛奶或热水泡脚。必要时找专业的心理科医生，他们治疗失眠有很好的手段。
晚上10点就困了，早上三、四点醒来，是不是衰老的迹象？ 本人现年近半百，2004年开始，周末、节假、八小时外帮助家人拉货、管货、发货。十五年来，本人除陪客醉酒、过度疲劳两种情形外，基本上是每晚十点半或十一点睡，四点或四点半醒，比闹钟还准。另外，每天早八点、下午一点半左右在沙发上要躺半个小时医生告诉我，中老年人每天正常的睡眠时间为五至六个小时。我这种情况系多年习惯形成生物钟，跟机器一样形成了规律，正常！体检结果显示，本人除体重超标外，身体各项指标无异常。在平时的工作、生活中，身体无异样感觉。故，本人认为，提问人的问题，是正常现象。如若身体不适，当赶紧看医生。
你好，我小孩十岁了，整天入睡困难，翻来。. 儿童睡眠的质量与时间均会影响生长发育。据报导有的儿童睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，醒后没精神还带着疲倦的样子，大一点的孩子会说头昏等。这可能与未能很好地进入。
我都快四十岁了，为啥觉总是不够，白天晚上。 你说的情况是平时比较乏力困，这种情况需要考虑你有气虚和肾虚的表现，一般气虚的人容易出现身体困乏，嗜睡，如果再加上肾虚的话就容易出现身体疲劳，四肢乏力等现象。对于。
四岁孩子入睡比较困难，睡眠时间短怎么办？ 我有两个孩子，之前又遇到这样的情况，宝宝睡觉时间短，入睡困难。那么到底是什么原造成，今天我来分享一下。1.睡前有剧烈运动 宝宝在睡前玩剧烈运动的游戏，尤其是在床上嬉闹，会使宝宝处于十分兴奋的状态，就会比较难入睡。2、睡眠习惯。孩子白天在幼儿园都有午休的午休时间过长也会影响孩子的睡眠，应该适当的室外运动 白天适当的室外运动是促进宝宝睡眠的良好方式。但要把握好时间长短和时间点。3、增加孩子的陪伴，让孩子有安全感，家长不要因为工作忙，就忽略了对宝宝睡眠前的陪伴。孩子的安全感就来自于此。另外，家长要注意，不要因为睡眠问题发生争执。宝宝在成长过程中对家长情绪的感知远超于对其他的感知，家长的焦虑情绪会影响宝宝，进而更加睡不好，孩子睡觉时尽量陪在身边，轻轻拍拍孩子的后背，让孩子知道身边有人陪着，睡觉回比较踏实。4、营造利于入睡的环境 要想宝宝有良好的睡眠习惯，首先家长就应该营造出合适的睡眠环境。宝宝睡觉前灯光不要太减少噪声。更不要自己在一旁玩手机，忽略了孩子。有些宝宝睡眠时间少，但对成长没有任何影响。如果孩子进入睡眠的时间短，但醒来后精神状态还不错，家长就不必担心。但家长们也要根据自己孩子的情况灵活调整。。
