请懂中药的行家帮我分析一下这副药方， 红花、赤芍、当归、没药、川芎、桃仁、丹皮、血竭都是活血的，艾叶可以温经止血，木香、蒺壳（估计是枳壳）行气止痛，枝子（应当是栀子）清热解毒，荆芥发散郁气（炒炭可以止血），赤药（可能是密码药物）。全方主要作用是活血，同时可以行气止痛。但是，外伤后一般有瘀肿，所以要配伍少量兼有利水作用的药物，如牛膝等。外伤后24小时以内用冰块、湿毛巾等冷敷；24小时以后，出血已经停止，才可以使用活血化瘀的方药。“地骨皮和食盐煮出的水泡手”，从中医角度来看，地骨皮是清虚热的，而食盐是咸寒软坚的，不太适合练功后使用。
我带3KG小沙袋，练空拳，20个一组，一天打十组，这样好吗，手有点痛的，点解。 建议你休息一下，停练一段时间，我不知道你的痛是那种痛，酸痛？还是别的怎么痛，但总的来说都是自己身体出现损伤。而且建议用沙包练拳，别打空拳，总感觉打空拳太容易把自己的肌肉拉伤，当然，这是个人认为，很多人都认为练空拳也是一种锻炼方式的
为什么提到中国的导引术大家觉得就是封建残余 精神垃圾，但是一说印度的瑜伽就是品味有效神奇？ 前文提到大禹治水，史书记载“在外治水十三年，三过家门而不入”，可谓为黎民百姓，鞠躬尽瘁死而后已。在…
练硬气功的药酒配方 我用过两个方子：一、醋方 食用醋精一瓶，生锈铁钉一斤。浸泡两周，滤渣取液。二、酒方 透骨草一两，60度以上白酒一斤，浸泡半月后可用。注意瓶口要密封，别漏气了。平时还。
打拳手腕受伤 不少搏击爱好者都遇到过这样的问题，打沙袋的时候手腕弯了知或是用力偏了，手腕受反作用力的影响造成了软组织损伤。我有一个朋友也是这样，去医院拍片检查花了不少钱，也没什么好的治疗方法，养了一个月也没好，后来我道帮他按摩了几天就好了。首先你得找到痛点，就是哪个地方软组织损伤了，一碰就疼。找到痛点之后有两个方法，一个是按摩，用另一个手的拇指微微用力顺着按摩或专是轻轻地揉，一天两到三次。还有一个办法就是，买那种活血化瘀的药酒涂抹后再揉，平时避免拎重物或是用力干活什么的，一个星期左右就能养好。实属在不行，建议你去看中医，找专门治跌打损伤的大夫给你看，西医治不了这个。
散打、实战中。。。。 这是正常现象。小腿骨前面的硬度需要慢慢练习。我以前在散打队时候有专门队医。平时队医用一些熏香之类的在敷在受伤处。或是用火烤。大概作用就是促进伤口处血液循环。其实每个练散打的人 小腿上都有 青肿。不要太在意 这上面的伤。当时我们队里一位冠军，他的小腿上全是 黑青。只要练散打，跆拳道也一样，就不可避免伤到 迎面骨。伤到了，下次对抗时候注意下，防止二次受伤。平时用些红花油涂涂。
请问下朋友们，我每天花1小时对着墙壁光着拳头打，1年能把拳头练得好吗？ 谢谢了 拳头肯定会变硬，但是关节处绝对受损，个人推荐，最好打沙袋-
偶极度失眠。专家来下，谢谢。 【失眠简述】失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。分类：失眠，中医学上称“不寐”，古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减，面色少华(少血色)，脉细弱，属心脾两虚，治宜补心健脾为主；若心烦不寐，咽干舌燥，或见梦遗滑精，舌红、脉细数者，属阴虚火旺，治宜滋肝养阴为；若兼见心神不宁、心悸惊惕，入睡后容易惊醒，脉弦细者，属肝胆不和，治宜镇惊安神为主，实证如见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅、苔腻、脉滑者，属肠胃不和，治宜和胃、消导、化湿为主。还可以试试。
武当的所有功夫？ 《内家拳法》20元。清代古谱，黄百家著。内容有源流、练手18字诀及诠解和分解，练步18法、打法、通背拳六路及诠释、十段锦及诠释、拳家8反、练拳秘诀等。。
